Pij na czczo i koniecznie na ciepło. Oczyszcza organizm, dodaje energii i poprawia kondycje skóry

Poranne picie wody z miodem na czczo to nawyk, który warto sobie wyrobić. Regularne spożywanie rzeczonych produktów może przynieść pewne korzyści naszemu organizmowi. Przede wszystkim – właściwe nawodnienie sprzyja funkcjonowaniu między innymi układu krwionośnego, trawiennego, odpornościowego czy nerwowego. Woda bierze udział w transporcie tlenu i składników odżywczych oraz ma znaczenie w kontekście regulowania temperatury ciała. Jest także niezbędna w celu zachowania skóry w dobrej kondycji.

Miód, z kolei, to świetne źródło witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Może wzmacniać odporność, wspomagać trawienie oraz wspierać detoksykację organizmu. Co więcej, miód działa również przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Nic więc dziwnego, że najczęściej sięgamy po niego w okresie jesienno-zimowym, gdy ryzyko zachorowań na grypę lub przeziębienie jest największe. 

Ciepła woda z miodem wypita o poranku na czczo może w pewnym stopniu przyspieszać metabolizm. Tego typu mikstura pobudza do działania układ pokarmowy, a także usprawnia perystaltykę jelit. Co więcej, woda z miodem na ciepło może sprzyjać wydzielaniu kwasu żołądkowego. Warto jednak wiedzieć, że jeśli zmagamy się z nadkwasotą, to taka sytuacja może przyczynić się do zgagi. 

Dobrze jest również wspomnieć o tym, że miód jest źródłem glukozy i fruktozy. Owe związki dostarczają łatwoprzyswajalnej energii, co także ma swój udział w porannym pobudzeniu układu pokarmowego do pracy.

Przeczytaj też: Uspokaja serce, skołatane nerwy i ciśnienie krwi. Zaparz i pij przynajmniej raz dziennie

Przepis na opisywany powyżej poranny specyfik nie jest skomplikowany. Wystarczy przegotować i ostudzić wodę (szklanka powinna wystarczyć), a następnie wymieszać w niej łyżeczkę miodu. Warto jednak pamiętać o tym, by woda nie była zbyt gorąca – wynika to z faktu, że w temperaturze powyżej 40 stopni Celsjusza miód może stracić swoje prozdrowotne właściwości. 

Co ciekawe, istnieje możliwość urozmaicenia owego napoju za pomocą cytryny. W ten sposób domowej roboty specyfik zyska na smaku oraz dobroczynnych właściwościach. Cytryna również stanowi świetne źródło witamin i minerałów – mowa tu między innymi o witaminie C, która wspiera odporność oraz działa przeciwutleniająco, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Z tego względu warto do wody z miodem wkroić plasterek cytryny – dla smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Źródła: terazgotuje.pl, naszapszczolka.pl