Spis treści:
- Co daje picie herbaty z chili?
- Jak przygotować i pić herbatę z chili
Herbata z chili pita regularnie jest sposobem na podkręcenie metabolizmu. Należy jednak pamiętać, że podstawą zdrowego odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych, oraz wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, która pomoże uzyskać upragnioną sylwetkę. Jeśli chcesz zobaczyć na wadze mniejszą liczbę, musisz również być w deficycie kalorycznym - jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Wówczas można skupić się na dodatkach, takich jak picie herbaty z chili. W poniższym artykule sprawdzimy, jak napar ten wpływa na organizm.
Co daje picie herbaty z chili?
Jakie właściwości ma herbata z chili? Herbata czarna korzystnie wpływa na układ nerwowy, poprawia nastrój, wspiera prawidłowe krążenie krwi, oraz ma właściwości bakteriobójcze. Dodatkowo doskonale rozgrzewa, dlatego będzie świetnym wyborem na chłodniejsze dni. Nie wpłynie na ogólny bilans kaloryczny w ciągu dnia, ponieważ nie zawiera kilokalorii. Dodatkowo czarna herbata świetnie wpłynie na układ pokarmowy, między innymi poprzez wsparcie trawienia. Herbata jest także źródłem antyoksydantów, które wspierają walkę organizmu ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, oraz chronią go przed stresem oksydacyjnym. Co więcej, pomagają zwalczać stany zapalne, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory.
W papryczce chili znajduje się antyoksydant kapsaicyna, która odpowiada za charakterystyczny, pikantny smak. Wspiera proces odchudzania, pobudza przemianę materii, poprawia trawienie, oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz przeciwdrobnoustrojowe, chroni organizm przed przeziębieniami. Wzmacnia odporność oraz działa antyoksydacyjnie. Korzystnie działa również na układ sercowo-naczyniowy, pomaga regulować ciśnienie krwi oraz obniżyć wysoki poziom "złego" cholesterolu we krwi, oraz działa przeciwmiażdżycowo. Ma także właściwości pozytywnie oddziałujące na układ nerwowy, zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak alzheimer i parkinson. Oprócz tego w papryczce chili znajdują się także witaminy A, która korzystnie działa na wzrok oraz wspierająca odporność witamina C. Obecne są tu także minerały, potas, regulujący ciśnienie krwi, mangan, który jest istotny dla układu nerwowego, czy miedź, która działa przeciwutleniająco.
Oczywiście z herbatą z chili nie należy przesadzać, filiżanka dziennie w zupełności wystarczy. Taki napój nie będzie również wskazany dla osób, które borykają się z refluksem, zgagą, czy chorobą wrzodową, ponieważ może podrażniać błonę śluzową przewodu pokarmowego.
Jak przygotować i pić herbatę z chili
Parzenie herbaty z dodatkiem chili jest popularne w krajach Azji Południowo-Wschodniej. Oprócz ostrych papryczek może dodać do niej laskę cynamonu oraz świeży imbir. Taka herbata dostarczy mnóstwo antyoksydantów, świetnie cię rozgrzeje, pobudzi przemianę materii, oraz poprawi trawienie.
Do przygotowania dwóch porcji herbaty z chili, będziesz potrzebować:
- 2-3 łyżeczki sypanej czarnej herbaty,
- 400 ml wody,
- 1 małą papryczkę chili,
- 3 cm kawałek obranego imbiru,
- 1 laskę cynamonu,
- odrobinę soku z cytryny,
- opcjonalnie: miód, erytrytol lub ksyliotol do posłodzenia.
Do garnka wlej wodę i ją zagotuj. Kiedy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień, wsyp herbatę, włóż rozciętą papryczkę chili, imbir i cynamon. Całość gotuj przez około pięć minut na małym ogniu. Wyłącz grzanie i odstaw na chwilę. Przecedź napar i rozlej do filiżanek. Opcjonalnie możesz posłodzić napój i dodać do niego nieco soku z cytryny.
Źródła: terazgotuje.pl, żywienie.medonet.pl, kuchnieswiata.com.pl
