Reklama
Reklama

Herbata z kurkumą na odchudzanie. Sekret tkwi w odpowiednich proporcjach

Na diecie odchudzającej ważne jest nie tylko, co jemy, ale i także to, jakie napoje znajdują się w naszym menu. Przede wszystkim powinna być to woda, warto jednak włączyć do diety herbaty, które podkręcą nasz metabolizm. W poniższym artykule podpowiemy ci, jak zrobić herbatę z kurkumą, dlaczego warto ją stosować, oraz jakie są przeciwwskazania do stosowania tego napoju.

Herbata kryje w sobie wiele prozdrowotnych właściwości, zawiera antyoksydanty, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym działają przeciwzapalnie, przeciwstarzeniowo i przeciwnowotworowo, wspiera również koncentrację, prawidłowe trawienie, pozytywnie działa także na układ sercowo-naczyniowy. Przypisuje się jej także właściwości przyspieszające proces utraty zbędnych kilogramów. Aby wzmocnić ten efekt, możesz dodać do niej przyprawy, na przykład kurkumę. Sprawdź, co daje picie herbaty z kurkumą, oraz ile można zjeść jej w ciągu dnia.

Co daje picie herbaty z kurkumą?

Kurkuma, inaczej ostryż długi, to roślina pochodząca z rodziny imbirowatych, swoje prozdrowotne właściwości zawdzięcza głównie kurkuminie, żółto-pomarańczowemu barwnikowi, który nie tylko nadaje jej charakterystyczny kolor, ale i wykazuje silne działanie przeciwzapalnie i przeciwutleniające, pomaga w walce organizmu z wolnymi rodnikami, zapobiega przedwczesnemu starzeniu, a także chroni organizm przed zachorowaniem na nowotwory. Kurkumina wykazuje również pozytywny wpływ na układ nerwowy, działa przeciwdepresyjnie, zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera oraz udaru mózgu. A także korzystnie działa na pracę wątroby i trzustki.

Dlaczego jeszcze warto sięgać po kurkumę? Badania pokazuję, że obecna w niej kurkumina może wesprzeć proces odchudzania, należy jednak pamiętać, że jednocześnie musi być zastosowany deficyt kaloryczny. Kurkuma pozytywnie wpływa także na trawienie, wspiera prawidłową pracę jelit, dodatkowo, kurkumina może być pomocna w leczeniu choroby wrzodowej, czy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Kurkumę warto stosować, jeżeli chcemy zadbać o układ krążenia, wzmacnia serce, a także utrzymuje prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo będzie ona dobrym wyborem dla cukrzyków oraz osób borykających się z insulinoopornością, ponieważ pomaga obniżyć stężenie glukozy we krwi.

Dodatkowo picie herbaty z kurkumą pomoże wzmocnić twoją odporność, oraz ma wspierające walkę organizmu z infekcjami - hamuje namnażanie się wirusów i bakterii. Ma także działanie rozgrzewające oraz pomoże zwalczyć stany zapalne.

Jak zrobić herbatę z kurkumą? Przepis

Napój ten powszechnie pity jest w krajach azjatyckich, aby kurkumina zawarta w kurkumie była lepiej przyswajalna, połącz ją z czarnym pieprzem lub chili, które zawiera piperynę wspierające wchłanianie przeciwutleniacza. Herbatę można pić w celu wzmocnienia organizmu, wsparcia odporności i trawienia. Herbata w połączeniu przyprawami przyspieszy przemianę materii, co może mieć korzystny wpływ na przyspieszenie efektów odchudzania.

Ile kurkumy można zjeść dziennie? Odpowiednią dawką dla osoby dorosłej, będzie łyżeczka kurkumy w ciągu dnia. Przeciwwskazaniem do stosowania kurkumy może być między innymi kamica nerkowa, osobom chorującym na anemię, czy mającym problemy z krwawieniami. Nie poleca się jej również kobietom w ciąży.

Składniki

  • 250 ml wody,
  • łyżeczka czarnej herbaty,
  • łyżeczka kurkumy,
  • pół łyżeczki mielonego imbiru,
  • pół łyżeczki cynamonu,
  • spora szczypta czarnego pieprzu,
  • łyżeczka miodu.

Przygotowanie napoju, zacznij od zaparzenia mocnej, czarnej herbaty, odczekaj pięć minut. Jeżeli używasz herbaty liściastej przecedź ją, jeżeli tej w torebkach, usuń ją. Do gorącego napoju dorzuć wszystkie przyprawy, wymieszaj i odstaw. Kiedy lekko przestygnie dodaj miód.

Źródło: fit.poradnikzdrowie.pl, youtube.com/@drbartekpl, medonet.pl, smaker.pl

Zobacz też:

Jak schudnąć w 2 tygodnie? Takie produkty pozwolą ci zrzucić oponkę

Greczynki dodają do kawy nietypowy składnik. Twierdzą, że nie ma lepszego napoju na odchudzanie

Śniadanie dla cukrzyków. Owsianka, sałatka, pasta na kanapki

INTERIA.PL