Piję rano zamiast mocnej kawy. Mam więcej energii, łatwiej się koncentruję, a w pasie jest luźniej

Zielona herbata to jeden z najlepszych zamienników kawy. Wyróżnia się wiele odmian tego naparu, a te między sobą różnią się głównie smakiem i zapachem. Herbata jest ceniona także za swoje właściwości dla organizmu. 

Zielona herbata to skarbnica witamin C, E, K, witamin z grupy B. Posiada duże ilości cynku, potasu, manganu, fluoru, miedzi i wapnia. W dodatku uzupełnia cenne aminokwasy, garbniki, polifenole i katechiny. 

Zielona herbata wykazuje właściwości pobudzające. W jej składzie znajdują się teiny, które działają tak samo, jak kofeina. Redukują uczucie senności i wyczerpania. Napar będzie również zwiększać zdolności umysłowe, wspierając umysł i procesy uczenia się. Z tego powodu coraz więcej osób wybiera ją zamiast kawy. 

Regularne picie zielonej herbaty może przyczyniać się do zrzucania zbędnych kilogramów. Herbata z drugiego parzenia wypijana na noc może znacząco wpłynąć na redukcję tkanki tłuszczowej. To za sprawą katechin, które hamują wchłanianie tłuszczów z pożywienia. Napar poprawi trawienie i metabolizm wątrobowy. 

Dzięki zielonej herbacie możemy zadbać o swoje serce. Napój może obniżać poziom “złego" cholesterolu LDL i trójglicerydów. Będzie stymulować układ krążenia, zapobiegnie powstawaniu zakrzepów i zwiększy elastyczność naczyń krwionośnych. Tym samym zmniejszy ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, m.in. miażdżycy, zawału, chorób niedokrwiennych serca. 

Ponadto zielona herbata wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Zadziała profilaktycznie na nowotwory, szczególnie na nowotwór skóry, piersi, płuc, żołądka, trzustki, jelita grubego. Wpłynie przeciwzapalnie, przeciwwirusowo na organizm.

Za najlepszą i najzdrowszą zieloną herbatę uważana jest matcha. Wynika to z faktu, że podczas picia napoju przyjmujemy do organizmu całe liście, a nie tylko napar z nich. W efekcie otrzymujemy maksymalną dawkę cennych antyoksydantów, witamin i minerałów. Pobudza łagodnie i stopniowo, a później równie stopniowo ustępuje jej energetyzujące działanie. W przeciwieństwie do kawy, przy piciu matchy nie występują nagłe wyrzuty energii i nagłe spadki, co wpływa na lepsze samopoczucie. 

Natomiast smak matchy nie każdemu może odpowiadać. Dla osób, które wolą delikatniejsze smaki, lepsza będzie zielona herbata sencha lub gyokuro.

Źródło: terazgotuje.pl, zdrowie.interia.pl