Reklama
Reklama

Słodkie śniadanie dla osób na diecie. Smakuje jak ciasto

Szukasz oryginalnego pomysłu na śniadanie? Pieczona owsianka to połączenie zdrowego posiłku i ciepłej, aromatycznej przyjemności. Zamiast tradycyjnej gotowanej wersji, włóż ją do piekarnika, by zyskała złocistą skórkę i delikatnie kremowy środek. Wypróbuj nasz przepis już dziś!

Jeśli chcesz jeść zdrowiej, wcale nie musisz rezygnować ze słodkich śniadań. Jednak zamiast drożdżówek, pączków, czy tostów z kremem czekoladowym, zrób pyszną pieczoną owsiankę. Jest sycąca, zawiera mnóstwo błonnika, dzięki czemu wesprze pracę twoich jelit, oraz dostarczy ci cennych witamin i minerałów. Co więcej, możesz dowolnie modyfikować znajdujące się w niej dodatki, wymieniając owoce i orzechy na te, które lubisz najbardziej. Taki posiłek smakuje jak pyszne ciasto. 

Sprawdź także: Seniorzy i cukrzycy powinni jeść to zamiast masła. Łatwo zrobić w domu

Przepis na pieczoną owsiankę 

Do przygotowania dwóch porcji, będziesz potrzebować: 

  • 200 g jogurtu naturalnego, 
  • 100 g wody, 
  • 100 g płatków owsianych, 
  • 2 łyżki siemienia lnianego mielonego, 
  • 1 jabłko,
  • 6 suszonych moreli, 
  • mała garść migdałów
  • łyżka miodu,
  • szczypta cynamonu. 

Zamiast wody, możesz użyć mleka lub napoju roślinnego, również wyjdzie pysznie. 

Jak zrobić pieczoną owsiankę?  

Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Do miski wlej jogurt i wodę. Wymieszaj oba produkty dokładnie ze sobą. Następnie dodaj płatki owsiane, siemię lniane, pokrojone jabłko i morele, a także posiekane migdały i miód. Wszystko razem wymieszaj i pozostaw na 5 minut. 

Następnie przełóż mieszankę do naczyń do zapiekania, np. kokilek. Piecz owsiankę przez 30 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Po tym czasie wyjmij i pozostaw na chwilę do wystudzenia. 

Źródła: terazgotuje.pl 

Zobacz też:

Babeczki z kremem Kinder. Puszysta słodycz przypomni dzieciństwo

Lekkie jak chmurka, zniewala słodyczą. Ciasto Maluszek pokocha cała rodzina

Kurczak po kowbojsku. Pyszny obiad dla miłośników pikantnych dań

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: śniadania