Słodkie śniadanie dla osób na diecie. Smakuje jak ciasto

Jeśli chcesz jeść zdrowiej, wcale nie musisz rezygnować ze słodkich śniadań. Jednak zamiast drożdżówek, pączków, czy tostów z kremem czekoladowym, zrób pyszną pieczoną owsiankę. Jest sycąca, zawiera mnóstwo błonnika, dzięki czemu wesprze pracę twoich jelit, oraz dostarczy ci cennych witamin i minerałów. Co więcej, możesz dowolnie modyfikować znajdujące się w niej dodatki, wymieniając owoce i orzechy na te, które lubisz najbardziej. Taki posiłek smakuje jak pyszne ciasto. 

Sprawdź także: Seniorzy i cukrzycy powinni jeść to zamiast masła. Łatwo zrobić w domu

Do przygotowania dwóch porcji, będziesz potrzebować: 

• 200 g jogurtu naturalnego, 
• 100 g wody, 
• 100 g płatków owsianych, 
• 2 łyżki siemienia lnianego mielonego, 
• 1 jabłko,
• 6 suszonych moreli, 
• mała garść migdałów
• łyżka miodu,
• szczypta cynamonu. 

Zamiast wody, możesz użyć mleka lub napoju roślinnego, również wyjdzie pysznie. 

Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Do miski wlej jogurt i wodę. Wymieszaj oba produkty dokładnie ze sobą. Następnie dodaj płatki owsiane, siemię lniane, pokrojone jabłko i morele, a także posiekane migdały i miód. Wszystko razem wymieszaj i pozostaw na 5 minut. 

Następnie przełóż mieszankę do naczyń do zapiekania, np. kokilek. Piecz owsiankę przez 30 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Po tym czasie wyjmij i pozostaw na chwilę do wystudzenia. 

Źródła: terazgotuje.pl