Herbata na bezsenność, stres i wysokie ciśnienie. Wszyscy znają, ale mało kto wie, jak naprawdę działa
Napar z melisy to napój, któremu zwykle przypisuje się właściwości uspokajające. Okazuje się, że owa roślina zielna może pomagać również przy bezsenności lub podwyższonym ciśnieniu. Trzeba jednak pamiętać, że po melisę nie powinno się sięgać w niektórych sytuacjach. Jak parzyć rzeczony napar i co daje jego codzienne picie? Wyjaśniamy.
Melisa lekarska to bylina należąca do rodziny jasnowatych. Jest powszechnie ceniona z uwagi na działanie uspokajające. Uprawia się ją na całym świecie. Melisę przeważnie spożywa się w formie naparu, choć zdarza się, że jej mające charakterystyczny smak liście są dodawane do różnego rodzaju sałatek.
Herbata z melisy może pomóc w przypadku pewnych dolegliwości. Przede wszystkim – napar koi nerwy, a przyczyniają się do tego składniki zawartego w roślinie olejku eterycznego (takie jak między innymi cytral i cytronelal).
Co więcej, roślina zawiera mnóstwo cennych dla zdrowia związków. Mowa tutaj przede wszystkim o flawonoidach wykazujących działanie antyoksydacyjne. Rzeczone substancje redukują ilość wolnych rodników w organizmie, a tym samym ograniczają procesy starzeniowe. Co więcej, herbata z melisy może nieznacznie pomóc w obniżeniu ciśnienia.
Okazuje się, że istnieją pewne przeciwwskazania co do spożywania naparu z melisy. Z uwagi na możliwe obniżenie ciśnienia po wypiciu owego napoju, nie poleca się go osobom cierpiącym na niedociśnienie. Co więcej, rzeczonej herbaty nie można łączyć z innymi lekami uspokajającymi bądź obniżającymi ciśnienie krwi.
Dodatkowo, kobiety będące w ciąży powinny wcześniej skonsultować z lekarzem możliwość konsumpcji naparu z melisy, choć prawdopodobnie nie będzie przeciwwskazań, jeśli chodzi o sporadyczne spożycie. Niewiele jest jednak badań, które sprawdzałyby wpływ owego ziela na rozwój płodu.
Przeczytaj też: Sok na zmęczenie, pobudzenie pracy jelit i przeciwzapalny. Wystarczy 30 ml dziennie
Codzienne picie naparu z melisy może przynieść pewne pozytywne skutki zdrowotne. Mowa tutaj między innymi o zredukowaniu poziomu stresu, a także ograniczeniu ryzyka bezsenności. Co ciekawe, tego rodzaju herbatka może także pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu pokarmowego.
Ważne jest, by nie przekraczać zalecanej dawki trzech filiżanek naparu dziennie. Przekroczenie owej liczby nie poskutkuje niczym poważnym, jednak mogą wystąpić pewne niepożądane reakcje organizmu, takie jak nadmierna senność.
Suszona melisa wykorzystywana do przygotowywania naparów to bardzo powszechny produkt. Możemy ją nabyć niemal w każdym sklepie oraz w aptekach. Zrobienie aromatycznego napoju nie jest zbyt skomplikowane.
Jak powinno się parzyć melisę? Do filiżanki lub kubka należy wsypać jedną łyżeczkę suszu z melisy bądź włożyć jedną torebkę z owym zielem. Następnie zalewamy całość wrzątkiem i odstawiamy na około 15-20 minut. Po tym czasie napar z melisy będzie gotowy.
Źródła: terazgotuje.pl
Zobacz też:
Najzdrowsze mięso wieprzowe – mało kalorii i tłuszczu. Polecane sportowcom i dbającym o linię
To mięso nie zawiera antybiotyków i chemii. Jest najzdrowsze, ma wyjątkowy smak, ale rzadko jadamy