Pij w czasie upałów. Tylko tak schłodzisz organizm i ugasisz pragnienie
Wysokie temperatury za oknem zmuszają nas do częstszego sięgania po wodę lub inne napoje. Okazuje się jednak, że w trakcie upałów dobrze jest wypić... gorącą herbatę. Ten napój doskonale gasi pragnienie i może przyczynić się do szybkiego schłodzenia organizmu. Jak to się dzieje i którą herbatę warto pić, gdy za oknem panuje prawdziwy skwar? Wyjaśniamy.
Herbata to napój znany prawdopodobnie na całym świecie. Raczą się nią również mieszkańcy cieplejszych zakątków świata. Mowa tutaj między innymi o beduinach należących do koczowniczych plemion Afryki Północnej, Bliskiego Wschodu oraz krajów arabskich.
Co ciekawe, beduini mają swój własny sposób na przygotowanie orzeźwiającej herbaty. W ich przypadku nieodzownym składnikiem rzeczonego napoju jest habak, zwany również biblijną miętą. Jest to pewnego rodzaju połączenie bazylii i mięty. Ów dodatek dosypuje się do beduińskiej herbaty w formie świeżej lub suszonej. Habak może nadać herbacie nieco goryczki, wobec czego dobrze jest pamiętać również o wcześniejszym dosypaniu niewielkiej ilości cukru.
Przeczytaj też: Pij codziennie na czczo, koniecznie na ciepło. Trawienie się poprawi, łatwiej będzie schudnąć
Wiele osób kręci z powątpiewaniem głową słysząc o piciu gorącej herbaty w trakcie upalnego dnia. Okazuje się jednak, że jest to doskonały sposób na ugaszenie pragnienia oraz schłodzenie organizmu. Jak to możliwe?
Pijąc gorące napoje, ludzki organizm zaczyna wydzielać pot. Celem tego procesu jest obniżenie temperatury ciała, czyli schłodzenie. Trzeba jednak zaznaczyć, że kluczowa jest tutaj wilgotność powietrza – im jest ona niższa, tym pot lepiej odparowuje. Filiżanka gorącej herbaty wypita w trakcie gorącego dnia może pozytywnie wpłynąć na nasz komfort termiczny.
W upalne dni warto pić klasyczną, czarną herbatę lub różnego rodzaju napary przygotowane na bazie ziół. Chodzi tutaj między innymi o rumianek (ma doskonałe właściwości nawadniające oraz może pomóc w zrelaksowaniu się) czy miętę (rewelacyjnie orzeźwia). Polecane są także: pokrzywa, melisa lub skrzyp polny.
Dobry pomysłem okazuje także herbata zielona. Tego rodzaju gorący napój zawiera wiele cennych przeciwutleniaczy. Ponadto może wspierać detoksykację organizmu. Podobne działanie wykazuje herbata żółta oraz czerwona.
Warto pamiętać o tym, że w trakcie upałów niektóre rodzaje napojów są niewskazane. Mowa tutaj między innymi o alkoholu oraz słodkich napojach gazowanych. Takie produkty mogą przyczyniać się do odwadniania organizmu.
Źródło: terazgotuje.pl, herbata.info
Zobacz też:
Jedz zamiast słodyczy, mają dużo błonnika, potasu i magnezu. 3 sztuki dziennie wystarczą
Mają dużo żelaza, dodają energii, działa na skórę jak kolagen. Wystarczy zjeść kilka dziennie