To prawdziwa bomba odżywcza, ale nie chcemy jeść. Wzmacnia stawy, dostarcza żelaza i kolagenu
Istnieją produkty, które dawniej uchodziły za rarytasy, a dziś budzą mieszane uczucia. Jednym z nich jest ozór wołowy – niegdyś przysmak na królewskich stołach i w eleganckich restauracjach, w PRL-u się nim zajadaliśmy, a obecnie trudno go dostać. A szkoda, bo to mięso delikatne, pełne smaku i wartości odżywczych. Jest skarbnicą białka, żelaza oraz kolagenu, który wzmacnia skórę i stawy. Jak go przyrządzić?
Dziś traktujemy go jako ciekawostkę kulinarną, ale starsze pokolenia doskonale pamiętają, że w czasach PRL-u ozór wołowy był prawdziwym rarytasem. Można było znaleźć go na stołach w formie wędliny, w galarecie lub podawany z chrzanowym sosem. Był jednym z tych produktów, które uznawano za luksusowe – nie tylko ze względu na smak, ale także przez sposób przygotowania.
Gotowanie trwało kilka godzin, a po ugotowaniu należało jeszcze zdjąć grubą skórę, odsłaniając miękkie i soczyste wnętrze. Choć dziś rzadziej gości na naszych stołach, wciąż cieszy się uznaniem w kuchniach francuskiej, żydowskiej i hiszpańskiej. Może zatem warto przypomnieć sobie jego smak?
Ozór wołowy to doskonałe źródło białka, które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji organizmu. Zawiera sporo kolagenu, dzięki czemu wspiera zdrowie stawów i pomaga zachować jędrność skóry. Jest też bogaty w żelazo, co czyni go świetnym wyborem dla osób z anemią. W 100 gramach tego mięsa znajduje się około 280 kcal, 19 g białka oraz 22 g tłuszczu. To także cenne źródło witamin z grupy B, które wspierają układ nerwowy i poprawiają koncentrację.
Jego wartości odżywcze doceniają sportowcy, osoby na diecie wysokobiałkowej, a także ci, którzy szukają naturalnych metod wzmacniania organizmu. Mimo że jest nieco tłustszy niż inne części wołowiny, tłuszcz nadaje mu wyjątkową soczystość i delikatność. Poza tym świetnie chłonie smaki przypraw i marynat, co pozwala przygotować go na wiele sposobów.
Przygotowanie ozora wymaga cierpliwości, ale efekt wynagradza wysiłek. Najpierw dokładnie go myjemy, a następnie gotujemy w osolonej wodzie z liściem laurowym, zielem angielskim i warzywami. Po kilku godzinach mięso staje się na tyle miękkie, że skóra łatwo odchodzi, odsłaniając delikatne wnętrze.
Od tego momentu mamy wiele możliwości – możemy podać go na ciepło, w sosie chrzanowym lub musztardowym, albo na zimno, cienko pokrojony jako dodatek do kanapek.
Jednym z klasycznych przepisów jest ozór wołowy w sosie chrzanowym. To danie, które doskonale łączy kremową konsystencję mięsa z wyrazistym, ostrym smakiem sosu. Składniki:
- 1 ozór wołowy,
- 3 liście laurowe,
- 3 kulki ziela angielskiego,
- 1 łyżka soli,
- 2 cebule,
- 2 marchewki,
- 100 ml śmietany,
- 2 łyżki tartego chrzanu.
Przygotowanie:
Ozór dokładnie myjemy i wkładamy do garnka z wodą. Dodajemy liście laurowe, ziele angielskie, sól, cebule i marchewki.
Gotujemy na małym ogniu przez około 3 godziny, aż mięso będzie miękkie. Wyjmujemy ozór, studzimy i zdejmujemy skórę. Kroimy go grube na plastry.
W rondelku podgrzewamy śmietanę, dodajemy tarty chrzan i doprawiamy solą. Wkładamy plastry ozora do sosu i podgrzewamy przez kilka minut. Podajemy z puree ziemniaczanym i buraczkami.
Sprawdź także: Jak przyprawić mięso mielone? Kotlety będą soczyste i mięciutkie
Kolejną propozycją jest ozór wołowy w hiszpańskim stylu, z czosnkiem i białym winem. To danie, które ma intensywny smak i aromat, a czosnek w połączeniu z winem nadaje mu wyjątkowego charakteru.
Składniki:
- 1 ozór wołowy,
- 130 g masła,
- 200 ml półsłodkiego białego wina,
- 3 łyżki octu,
- 2 łyżki soku z cytryny,
- 4 ząbki czosnku, pokrojone na plasterki,
- zielona część dymki,
- świeży rozmaryn,
- sól i pieprz.
Przygotowanie:
Ozór wkładamy do garnka z wodą i octem, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy jeszcze 10 minut.
Wyjmujemy, płuczemy i ponownie gotujemy w świeżej wodzie z solą, pieprzem i rozmarynem przez 2-3 godziny. Po ugotowaniu zdejmujemy skórę i kroimy na grube plastry. Na patelni roztapiamy masło, podsmażamy czosnek, dodajemy wino i gotujemy, aż połowa płynu odparuje.
Dodajemy sok z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Plastry ozora układamy na półmisku, polewamy sosem i posypujemy posiekaną dymką.
Źródło: terazgotuje.pl
Zobacz też:
Grecy go uwielbiają, jedzą łyżkami. Na serce i trawienie działa jak najlepsze lekarstwo
Przepis na syrop z mniszka jest w naszym domu od pokoleń. Najlepsze lekarstwo na ból gardła i kaszel
Warto używać w kuchni. Dodaje potrawom wyjątkowego smaku, chroni serce, obniża ciśnienie