Spis treści:
- Jak przygotować napój detoksykujący?
- Co daje picie napoju oczyszczającego?
- Jak często powinno się pić napoje oczyszczające?
- Kto nie powinien pić napojów detoksykujących?
Napoje detoksykujące to prosty sposób na wsparcie organizmu w usuwaniu toksyn. Dzięki zawartości witamin i minerałów poprawiają trawienie oraz wzmacniają odporność, będąc przy tym dobrym uzupełnieniem diety.
Jak przygotować napój detoksykujący?
Napoje detoksykujące są łatwe w przygotowaniu, niskokaloryczne i pełne witamin. Proponowany przez nas napar przygotujesz w kilka minut i, co ważniejsze, nie potrzebujesz do niego blendera. Wystarczy szklanka, łyżka i kilka składników.
Do przygotowania większej szklanki (ok. 500 ml) napoju oczyszczającego będziesz potrzebować:
- 450 ml wody;
- 2 łyżki octu jabłkowego;
- 2 łyżki soku z cytryny;
- pół łyżeczki mielonego imbiru;
- 1/4 łyżeczki cynamonu;
- 1 szczypta pieprzu cayenne;
- 1 łyżeczka miodu.
Sposób przygotowania:Na początek zagotuj wodę i przestudź ją do ok. 40 st. C, następnie dodaj sok z cytryny i ocet jabłkowy. Wymieszaj dokładnie i dosyp przyprawy. Na końcu dodaj miód. Napój oczyszczający najlepiej wypijać na ciepło.
Sprawdź także: Zielony koktajl idealny na poświąteczny detoks. Moc witamin w 1 szklance
Co daje picie napoju oczyszczającego?
Jedna szklanka napoju detoksykującego z podanego przez nas przepisu zawiera 48 kcal, 0,5 g białka, 0,4 g tłuszczu, 11 g węglowodanów, 1,2 g błonnika oraz 6 g cukru. Poza tym znajdziesz w niej mnóstwo witamin i minerałów, w tym 0,8 mg manganu (35 proc. dziennego zapotrzebowania), 753 IU witaminy A (25 proc. dziennego zapotrzebowania), 13,3 mg witaminy C (15 proc. dziennego zapotrzebowania), 0,07 mg witaminy B6 i 0,6 mg witaminy E (obie to 4 proc. dziennego zapotrzebowania). W mniejszych ilościach zawiera także żelazo, potas, niacynę, magnez oraz miedź.
W proponowanym przez nas napoju znajdziesz ocet jabłkowy, który wspiera metabolizm i funkcje trawienne. Pomaga także w regeneracji wątroby oraz usprawnia pracę układu limfatycznego. Kolejnym prozdrowotnym składnikiem jest sok z cytryny. Ma działanie alkalizujące, co sprzyja regulacji poziomu pH organizmu. Regularne spożywanie wody z cytryną pomaga usuwać toksyny, co ma bezpośredni wpływ na kondycję cery. Dodatkowo cytryna ma dużą zawartość witaminy C, co korzystnie wpływa na odporność.
Przyprawy takie jak cynamon, imbir oraz pieprz cayenne mają właściwości przeciwzapalne. Przyspieszają one metabolizm i usprawniają trawienie, co ułatwia kontrolę masy ciała. Dodatkowo miód (aby nie stracił swoich właściwości, powinien być dodawany do wody o temperaturze nie wyższej niż 40 st. C) to cenny przeciwutleniacz. Ma on działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność.
Przeczytaj też: Pij codziennie po szklance. Oczyszcza organizm i wątrobę, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i obniża cukier
Jak często powinno się pić napoje oczyszczające?
Jeśli zależy ci na intensywnym efekcie oczyszczenia, to możesz pić napój trzy razy dziennie, ok. 20 minut przed posiłkami. Taką częstotliwość utrzymuj maksymalnie przez dwa tygodnie. To pozwoli na "wypłukanie" toksyn z organizmu oraz poprawi pracę układu trawiennego.
Z kolei jeśli chcesz dołączyć napoje oczyszczające do codziennej diety, to nie powinieneś przekraczać jednej szklanki dziennie. Najlepiej wypijać ją rano przed śniadaniem. Podczas detoksykacji (szczególnie intensywniejszej) pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu - soki te nie zastępują wody.
Przeczytaj też: Napój, który oczyszcza organizm i szybko stawia na nogi. Pij codziennie po lekkim śniadaniu
Kto nie powinien pić napojów detoksykujących?
Mimo wielu zalet, napoje oparte na occie jabłkowym, soku z cytryny i ostrych przyprawach nie są wskazane dla każdego. Powinny ich unikać przede wszystkim osoby z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy, nieżytem błony śluzowej żołądka czy refluksem. Osoby mierzące się z niewydolnością nerek lub wątroby powinny skonsultować stosowanie napojów oczyszczających z lekarzem.
Co więcej, ocet jabłkowy może wpływać na poziom cukru we krwi, tak więc napoje tego typu nie są wskazane dla cukrzyków. Ostrożność należy także zachować w ciąży i podczas karmienia piersią.
Źródła: terazgotuje.pl, draxe.com
