Pij ją zamiast zielonej herbaty albo kawy. Pomaga zrzucić kilogramy i działa przeciwzapalnie

Czym jest herbata oolong? Jest to jeden z najciekawszych rodzajów herbat, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jej nazwa pochodzi z języka chińskiego i oznacza „czarny smok”, co nawiązuje do kształtu suszonych liści, przypominających smocze sylwetki. Łączy ona w sobie najlepsze cechy dwóch popularnych rodzajów herbat – delikatność odmiany zielonej oraz intensywność smaku charakterystyczną dla jej czarnego wariantu. 

Herbata oolong cechuje się lekko kwiatowym smakiem z nutami owocowymi. W zależności od dokładnych etapów produkcji udaje się osiągnąć efekt subtelniejszy lub bardziej wyrazisty. Co bardzo istotne, w jej wnętrzu kryje się cały wachlarz substancji chemicznych, które wykazują dobroczynny wpływ na organizm. Jej regularne spożywanie może przyczynić się nie tylko do poprawy samopoczucia, ale również do zmniejszenia ryzyka rozmaitych schorzeń. 

Sprawdź także: Zdrowy i smaczny zamiennik ziemniaka. Działają niczym tarcza ochronna dla mózgu i wątroby

Zastanawiasz się, jakie właściwości ma herbata oolong? W pierwszej kolejności warto wspomnieć o tym, że zawiera ona mnóstwo antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki, opóźniając procesy starzenia. Jednym z jej największych atutów jest działanie przyspieszające metabolizm, dzięki czemu może ona być cennym wsparciem w odchudzaniu. Zawarte w niej polifenole pomagają w spalaniu tłuszczu, regulacji poziomu cukru we krwi oraz poprawie funkcjonowania układu trawiennego. 

Regularne picie herbaty oolong może również korzystnie wpływać na układ krążenia. Obecne w niej związki przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu oraz poprawy elastyczności naczyń krwionośnych. Dodatkowo herbata ta pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy. Zapewnia ona długotrwałe uczucie pobudzenia, ale bez nieprzyjemnego efektu rozdrażnienia. Co więcej, polepsza ona koncentrację i poprawia samopoczucie, co czyni ją idealnym napojem zarówno rano, jak i w ciągu dnia. Kropką nad i jej zbawiennych właściwości jest obecność takich składników odżywczych jak witamina C i te z grupy B, a także wapń, magnez i potas.

Przygotowanie herbaty turkusowej wymaga uwagi i odpowiedniego podejścia, aby wydobyć z niej pełnię smaku i właściwości zdrowotnych. Jak parzyć oolong? Kluczowym elementem jest temperatura wody – nie powinna być ona zbyt wysoka, aby uniknąć gorzkiego posmaku. Najlepszym rozwiązaniem jest wykorzystanie takiej o temperaturze 85-90°C.  

Liście oolong najlepiej parzyć w specjalnym dzbanku lub czajniczku, który pozwala na swobodne rozwinięcie się liści. Na jedną filiżankę należy użyć objętości jednej łyżeczki. Co ciekawe, liście oolong nadają się do wielokrotnego parzenia – z każdym kolejnym naparem osiągają nieco inny smak, co czyni ten proces niezwykle interesującym dla miłośników herbaty. 

Warto pamiętać, że oolong można parzyć na ciepło i na zimno. Wersja na zimno, zwana cold brew, jest świetnym orzeźwieniem w upalne dni. Wystarczy zalać liście zimną wodą i pozostawić w lodówce na kilka godzin, aby uzyskać delikatny, aromatyczny napój. 

Źródła: healthline.pl, terazgotuje.pl