Spis treści:
- Koktajle odchudzające - co do nich dodać?
- Co dodać do koktajlu przeciwstarzeniowego?
- Koktajle na zmęczenie
- Zdrowe koktajle na odporność
Owocowe, warzywne lub te mieszane, bez względu na skład, koktajle powinny możliwie jak najczęściej gościć w naszym jadłospisie. Jak się okazuje, są nie tylko skarbnicą witamin, ale również doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, wzmocnienie odporności lub poprawę wyglądu.
Koktajle odchudzające - co do nich dodać?
Jeśli chcesz oczyścić swój organizm oraz zadbać o szczupłą sylwetkę, koktajle mogą okazać się świetnym rozwiązaniem. Dzięki nim zaspokoisz głód i pomożesz organizmowi spalić kalorie. Warto w tym przypadku pamiętać o selerze naciowym! Znany jest ze swoich niezwykłych właściwości odchudzających i małej ilości kalorii (7 kcal w 100 g). Przyspiesza przemianę materii i oczyszcza z toksyn. Podobne działanie ma również bogata w błonnik kapusta. Nie eliminuj też ze swojej diety buraków, dostarczą ci potrzebnego podczas odchudzania żelaza.
W trakcie diety niezastąpionym dodatkiem do koktajli jest również chili. Te ostre papryczki zawierają w sobie kapsaicynę, która stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie, przez co skutecznie spala kalorie. Nie bój się więc odrobiny pikanterii. Jeśli jednak nie lubisz ostrych smaków, możesz wykorzystać cytrusy, szczególnie grejpfruty. Właściwości moczopędne i wspierające usuwanie toksyn z organizmu ma również żurawina. Te owoce zapewnią ci dzienną dawkę witamin, wspomogą regulację tłuszczów i zadziałają bakteriobójczo.
Co dodać do koktajlu przeciwstarzeniowego?
Koktajle z dodatkiem marchewki z pewnością korzystnie wpłyną na wygląd twojej cery. To bogate w karoten warzywo poprawi koloryt skóry i odżywi ją od środka. Pomocny w zachowaniu zdrowego wyglądu będzie także szpinak, który przeciwdziała rozwijaniu się wolnych rodników. Z kolei natka pietruszki doda piękna i blasku twoim włosom. Na ich kondycję pozytywnie wpłynie również olej słonecznikowy oraz siemię lniane. Dodając te produkty do koktajlu, dostarczysz organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz cennych składników odżywczych.
Koktajle na zmęczenie
Jeśli odczuwasz zmęczenie, nie musisz sięgać po sztuczne napoje energetyzujące lub kolejną filiżankę kawy. Istnieją koktajle, których działanie jest bardzo podobne. Naturalnym energetykiem dla ciebie może być koktajl z dodatkiem cytrusów lub ogórka. Napój z arbuza skutecznie cię orzeźwi i ugasi pragnienie w ciepłe dni. Zgranym duetem jest również kiwi i banan. Połączenie tych składników dostarcza sporej dawki cukrów i witaminy C. Pomysłem na śniadanie może być koktajl z bananów, płatków owsianych i cytryny. Do dowolnie wybranych owoców warto dorzucić kilka kostek lodu lub odrobinę mięty. Możesz dolać też schłodzonej wcześniej zielonej herbaty, która wspomoże odchudzanie, a zawarta w niej teina wpłynie pobudzająco na organizm.
Zdrowe koktajle na odporność
Do walki z przeziębieniem wybierz imbir. Nawet niewielka jego ilość wyostrzy smak warzyw i owoców, rozgrzeje organizm i zadziała przeciwzapalnie. Do warzywnych napojów dodaj czosnek, który (jak powszechnie wiadomo) jest naturalnym antybiotykiem zwalczającym różnego rodzaju infekcje. Do słodzenia koktajli wykorzystaj bogaty w bakteriobójczą inhibinę miód, w tym wypadku szczególnie poleca się miód wielokwiatowy, spadziowy lub lipowy. Możesz też połączyć go z cytrusami i czosnkiem. Taka kombinacja skutecznie pomaga zwalczyć bakterie i wzmocnić odporność.
Źródło: Smaker.pl
