Zimą picie tej herbaty powinno być obowiązkowe. Działa przeciwzapalnie, antywirusowa, buduje odporność
Picie ziołowych naparów to doskonały sposób na wsparcie zdrowia. Najczęściej sięgamy po miętę, melisę, czy rumianek, swoją szafkę z herbatami, warto wzbogacić także o czystek. Ze względu na swoje działanie lecznicze, od lat stosowany był w medycynie ludowej i naturalnej. Na co jest dobra herbata z czystka? Jak ją parzyć? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w poniższym artykule.
W okresie jesienno-zimowym dużo częściej dopadają nas przeziębienia i grypa. Dlatego w szczególności należy zadbać o wzmocnienie odporności. Jednym ze sposobów jest wzbogacenie diety o produkty zawierające składniki takie jak: witamina A i D, cynk, selen, czy nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Warto zadbać także o codzienną aktywność fizyczną, oraz odpowiednią ilość snu. Nie wszyscy wiedzą, że picie ziół to również świetny sposób, aby zadbać o układ odpornościowy. Jednym z nich jest czystek. Jakie ma właściwości, oraz jak zrobić herbatę z czystka? Podpowiadamy.
Czystek zawiera cenne olejki eteryczne, flawonoidy i polifenole. Jakie właściwości ma czystek? Przede wszystkim wykazuje pozytywny wpływ na odporność organizmu. Napar z czystka ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, dzięki czemu pomaga zwalczać różnego rodzaju infekcje. Warto pić go zimą, kiedy w szczególności często doskwierają nam przeziębienia i grypa. Korzystnie wpłynie na górne drogi oddechowe. Warto dodać, że polifenole obecne w czystku pozytywnie działają na układ krążenia, zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej, a także przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
W czystku znajdują się cenne substancje o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników. Zmniejsza stres oksydacyjny, który przyczynia się do rozwoju takich chorób jak cukrzyca, czy miażdżyca. Mają także działanie przeciwstarzeniowe, przeciwzapalne i antynowotworowe. Dodatkowo roślina ta ma właściwości rozkurczowe, dzięki czemu będzie pomocna przy bólach brzucha. Będzie pozytywnie działać na błonę śluzową żołądka. Co ciekawe, czystkowi przypisuje się także właściwości wspierające leczenie boreliozy.
Kto nie powinien pić czystka? Jego spożywanie odradza się osobom, u których występują częste alergie pokarmowe, oraz tym, którzy borykają się z chorobami nerek. Warto pamiętać także, że czystek może wchodzić w interakcje z lekami, m.in.: o działaniu przeciwzakrzepowym. Pomysł picia czystka należy skonsultować z lekarzem w przypadku ciąży i karmienia piersią.
Herbatę z czystka można pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. Wystarczy łyżeczkę suszu wsypać do kubka, a następnie zalać 220 ml gorącej, ale nie wrzącej wody i odstawić na ok. 5 minut do zaparzenia. Gotową herbatę podać z plastrem cytryny i łyżeczką miodu.
Czystek na dosyć specyficzny smak. Dlatego, jeśli masz trudność z jego piciem, zmieszaj go z łyżeczką mięty.
Źródła: terazgotuje.pl, apteka-melissa.pl
Zobacz też:
Niepozorny owoc kryje pokłady zdrowia. Jedz dla ochrony serca, wątroby i dobrego cholesterolu
Mniej znany gatunek daktyli. Hamują apetyt, przyspieszają metabolizm, poprawią pracę jelit
Znany jako ozdoba ogrodu, tymczasem jego nasiona to kopalnia witamin. Zdrowsze od owsianki