Postawi cię na nogi szybkiej niż kawa. Zdrowy i smaczny koktajl na śniadanie
Specyficzny smak kawy nie przypada do gustu każdemu. Jednak zawarta w niej kofeina jest często powodem, dla którego ją pijemy. Jeśli masz już dość zagłuszania goryczy tego napoju cukrem i śmietanką, może warto spróbować czegoś nowego? Ten koktajl jest słodki, orzechowy i delikatnie czekoladowy. Ze względu na bogactwo składników odżywczych, może się okazać, że postawi cię na nogi szybciej niż filiżanka małej czarnej.
Kawa to napój, który ma swoich zwolenników i przeciwników. Niektórzy wybierają ją, nawet kiedy nie odpowiada im jej smak. W takich sytuacjach często próbują zamaskować aromat za pomocą kalorycznej śmietanki czy niezbyt zdrowego cukru. Na szczęście są sposoby, dzięki którym ten klasyczny napój nabierze całkiem nowych walorów.
Wystarczy, że z dodatkiem czarnej, mocnej kawy przyrządzimy prosty koktajl. Dodatkowo ze względu na zawartość banana i orzechów da nam porządną dawkę energii. Orzechy często są unikane ze względy na wysoką kaloryczność. W tym przypadku będą dla nas jednak wybawieniem przed porannym marazmem. Nawet ich niewielka ilość dostarcza mnóstwo minerałów oraz witamin, a także zdrowych tłuszczy, które są ważne dla funkcjonowania mózgu. Dzięki nim usprawnimy działanie naszego organizmu - będziemy mogli zauważyć, że poprawi się nasza pamięć, a także szybkość uczenia się.
Nie powinniśmy obawiać się zawartości cukru w tym przepisie. Koktajl ze względu na dodatek cynamonu nie powinien wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Przyprawa ta ma udowodnione działanie, które pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Stosowana jest jako wsparcie w walce z insulinoopornością oraz cukrzycą. Dodatkowo wpływa pozytywnie na serce i układ krwionośny, ze względu na to, że jej przyjmowanie może obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.
Koktajl to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za śniadaniami. Będzie on doskonałym źródłem składników odżywczych oraz kalorii, aby dobrze rozpocząć dzień. Warto go wypróbować i odkryć jego energetyzujące działanie.
Zobacz także: To jest jej czas. Robię zapas soku, bo obniża ciśnienie i dobrze wpływa na skórę
Składniki:
- banan,
- garść orzechów laskowych,
- 2 łyżki kakao,
- filiżanka mocnej kawy lub espresso,
- pół łyżeczki cynamonu,
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu.
Sposób wykonania:
Parzymy filiżankę mocnej, czarnej kawy. Jeśli mamy ekspres, wystarczy przyrządzić espresso. Kiedy odrobinę przestygnie, umieszczamy napój w kielichu blendera razem z bananem, orzechami, cynamonem i kakao. Jeśli lubimy słodycze, dodajmy także łyżeczkę miodu. Całość blendujemy na gładką masę i pijemy od razu po przygotowaniu. Możemy przechowywać koktajl w lodówce i pić mocno schłodzony. W takiej formie sprawdzi się w ostatnie upalne dni.
Źródło: terazgotuje.pl
Zobacz też:
Co jeść wieczorem, żeby mieć niski cukier rano? Najlepsze kolacje dla diabetyka
Wypijam szklankę dziennie. Talia robi się jak u osy, pamięć mam lepszą
Codzienny koktajl odchudzający. W końcu przestaniesz podjadać, waga poleci w dół