Spis treści:
- Odrzuca cię od kawy? Zrób zdrowy, energetyzujący koktajl
- Koktajl, który stawia na nogi - przepis
Odrzuca cię od kawy? Zrób zdrowy, energetyzujący koktajl
Kawa to napój, który ma swoich zwolenników i przeciwników. Niektórzy wybierają ją, nawet kiedy nie odpowiada im jej smak. W takich sytuacjach często próbują zamaskować aromat za pomocą kalorycznej śmietanki czy niezbyt zdrowego cukru. Na szczęście są sposoby, dzięki którym ten klasyczny napój nabierze całkiem nowych walorów.
Wystarczy, że z dodatkiem czarnej, mocnej kawy przyrządzimy prosty koktajl. Dodatkowo ze względu na zawartość banana i orzechów da nam porządną dawkę energii. Orzechy często są unikane ze względy na wysoką kaloryczność. W tym przypadku będą dla nas jednak wybawieniem przed porannym marazmem. Nawet ich niewielka ilość dostarcza mnóstwo minerałów oraz witamin, a także zdrowych tłuszczy, które są ważne dla funkcjonowania mózgu. Dzięki nim usprawnimy działanie naszego organizmu - będziemy mogli zauważyć, że poprawi się nasza pamięć, a także szybkość uczenia się.
Nie powinniśmy obawiać się zawartości cukru w tym przepisie. Koktajl ze względu na dodatek cynamonu nie powinien wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Przyprawa ta ma udowodnione działanie, które pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Stosowana jest jako wsparcie w walce z insulinoopornością oraz cukrzycą. Dodatkowo wpływa pozytywnie na serce i układ krwionośny, ze względu na to, że jej przyjmowanie może obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.
Koktajl to dobre rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za śniadaniami. Będzie on doskonałym źródłem składników odżywczych oraz kalorii, aby dobrze rozpocząć dzień. Warto go wypróbować i odkryć jego energetyzujące działanie.
Koktajl, który stawia na nogi - przepis
Składniki:
- banan,
- garść orzechów laskowych,
- 2 łyżki kakao,
- filiżanka mocnej kawy lub espresso,
- pół łyżeczki cynamonu,
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu.
Sposób wykonania:Parzymy filiżankę mocnej, czarnej kawy. Jeśli mamy ekspres, wystarczy przyrządzić espresso. Kiedy odrobinę przestygnie, umieszczamy napój w kielichu blendera razem z bananem, orzechami, cynamonem i kakao. Jeśli lubimy słodycze, dodajmy także łyżeczkę miodu. Całość blendujemy na gładką masę i pijemy od razu po przygotowaniu. Możemy przechowywać koktajl w lodówce i pić mocno schłodzony. W takiej formie sprawdzi się w ostatnie upalne dni.
Źródło: terazgotuje.pl