Spis treści:
- Lekka sałatka z tuńczykiem
- Lekka sałatka z tuńczykiem - przepis
Lekka sałatka z tuńczykiem
Pożywna sałatka to niekoniecznie ta, która zawiera wysokokaloryczny makaron albo ziemniaki. Często zdarza nam się błędnie utożsamiać wartościowy posiłek z takim, który zapewnia nam poczucie sytości. Znacznie istotniejsze jest to, aby organizm otrzymał komplet niezbędnych mu do prawidłowego funkcjonowania składników. Przekonaj się, jak dobrze wpłynie na twoje samopoczucie lekka sałatka z tuńczykiem.
Lekka sałatka z tuńczykiem - przepis
Składniki:
- 3 jajka,
- puszka tuńczyka w sosie własnym,
- mała cebula,
- 2 ogórki gruntowe,
- mały pęczek rzodkiewek,
- łyżka posiekanej natki pietruszki,
- łyżka posiekanego koperku,
- łyżka posiekanego szczypiorku,
- 3 łyżki jogurtu,
- łyżka majonezu,
- 2 łyżeczki musztardy,
- sól, świeżo zmielony pieprz (do smaku).
Sposób wykonania:
Ugotuj jajka na twardo (8 minut od chwili zagotowania się wody). Przestudź, obierz ze skorupek i pokrój w kostkę. Pokrojone jajka umieść w sporej misce.
Odsącz tuńczyka z zalewy. Przełóż do miski z jajkami.
Obierz cebulę i pokój w kosteczkę. Na nieco większą kostkę pokrój umyte ogórki i pozbawione niejadalnych części rzodkiewki. Połącz warzywa z resztą składników.
Do składników sałatki dołóż posiekaną zieleninę.
W osobnym naczyniu połącz jogurt majonez i musztardę. Dokładnie wymieszaj i dodaj do miski z sałatką.
Wymieszaj wszystkie składniki sałatki. Dopraw ją solą i pieprzem. Wstaw na godzinę do lodówki, żeby smaki się przegryzły.
Źródło: terazgotuje.pl
