Stulatkowie z Sardynii popijają go codziennie. Prosta recepta na dużo energii i długowieczność
Są na świecie miejsca, gdzie mieszkańcy żyją wyjątkowo długo i cieszą się doskonałym zdrowiem. Nazywa się je "niebieskimi strefami", a przykładem tego w Europie są włoska Sardynia oraz grecka Ikaria. Badacze przyglądający się stylowi życia stulatków z tych regionów odkryli, że jednym z sekretów jest prosty w przygotowaniu napar ziołowy. Z tego tekstu dowiesz się, jak go przygotować.
Każdy chciałby żyć długo, w dobrym zdrowiu i w pełni sił - jak tego dokonać? Podstawą są oczywiście mądre wybory żywieniowe. W regionach, gdzie ludzie żyją najdłużej, mają na to swoje sposoby. Jeden z sekretów to ziołowy napar na długowieczność. Zdziwisz się, jak łatwo go zrobić.
"Niebieskie strefy" - ten termin dla wielu osób brzmi tajemniczo. Tymczasem to po prostu określenie miejsc, w których ludzie żyją wyjątkowo długo i w dobrym zdrowiu. Do najbardziej znanych należą: Okinawa (Japonia), Nicoya (Kostaryka), Ikaria (Grecja), Loma Linda (Kalifornia, USA) oraz Sardynia (Włochy).
Badacze przyglądają się tym regionom, próbując dowiedzieć się, w czym tkwi sekret długowieczności. Na przykładzie Europy z całą pewnością da się zauważyć, że kluczem do sukcesu jest tu dieta śródziemnomorska. Sposób odżywiania oparty na rybach, owocach, warzywach, oliwie z oliwek i solidnej porcji świeżych ziół może wspierać cały organizm. Dodajmy do tego chociażby umiarkowaną aktywność fizyczną oraz spokojny styl życia, co także wpływa pozytywnie na odporność.
Jak się okazuje, istnieje pewien napar, który stulatkowie z Sardynii upodobali sobie wyjątkowo - do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie trzech ziół. To banalne, a efekty dla zdrowia będą zdumiewające.
Jakich ziół potrzebujesz, aby przygotować napar długowieczności?
Pierwszym z nich jest oregano, zioło zbawiennie działające na układ pokarmowy. Gdy dostarczysz je do diety, masz szansę by zapomnieć, co to wzdęcia czy zgaga. Ponadto działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, jest bogate w witaminy A, C, E i K. Co istotne, oregano ma także właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu zmniejsza ryzyko występowania nowotworów.
Kolejny składnik naparu na długowieczność to rozmaryn - warto docenić jego doskonały wpływ na układ odpornościowy. On także bardzo dobrze działa na układ trawienny, a do tego ma właściwości przeciwstarzeniowe oraz przeciwzapalne. Rozmaryn wykazuje także działanie rozgrzewające, pobudza krążenie. Skutecznie łagodzi bóle mięśniowe oraz reumatyczne. Wątroba również zyska na włączeniu go do diety.
Do naparu długowieczności koniecznie dodaj także szałwię, zioło o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym, a także dezynfekującym. Osoby, które sięgają po szałwię, mają znacznie mniej dolegliwości żołądkowych, a ich wątroba pracuje bez zarzutu.
Przygotowanie naparu długowieczności jest bardzo proste i nie wymaga właściwie żadnego wysiłku. Przygotuj suszone oregano, rozmaryn i szałwię. Do dzbanka wsyp po dwie płaskie łyżeczki każdego z ziół, zalej je 1.5 litra gorącej wody. Odstaw na kilka minut, następnie odcedź napar. Popijaj małymi łykami w ciągu dnia.
Co ważne, nie jest on wskazany w przypadku kobiet w ciąży i osób stosujących leki przeciwzakrzepowe.
Źródła: smaker.pl, terazgotuje.pl
Zobacz też:
Wilgotne, słodkie i pachnie cynamonem. Ciasto marchewkowe, które zawsze wychodzi
Z PRL-owskiego dania ma tylko nazwę. Aromatyczne, gęste, najlepsze tylko jesienią