Możesz parzyć jak herbatę, dodać liście do sałatki. Dobrze działa na serce, uspokaja i jest afrodyzjakiem

Gotu kola, znana również jako wąkrotka azjatycka, to roślina zielna, której historia stosowania w medycynie Dalekiego Wschodu sięga tysięcy lat. Naturalnie porasta wilgotne, tropikalne tereny Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, lecz obecnie coraz częściej pojawia się w uprawie na innych kontynentach. Dzięki łatwej dostępności nasion i sadzonek gotu kolę można obecnie spotkać nie tylko w sklepach zielarskich, ale i w większych marketach oraz ofercie internetowych dostawców, co sprawia, że zarówno amatorzy ziołolecznictwa, jak i miłośnicy egzotycznych roślin mogą bez trudu wprowadzić ją do swojej diety. Produkty z gotu koli przybierają najróżniejsze formy. Na rynku dostępne są świeże liście, susz do naparów oraz sproszkowane ekstrakty w kapsułkach, co pozwala na dopasowanie sposobu spożycia do indywidualnych preferencji.

Wąkrotkę można z powodzeniem uprawiać w doniczce, co czyni ją łatwo dostępnym źródłem cennych składników odżywczych. Roślina najlepiej rośnie w żyznej, lekko wilgotnej glebie i wymaga regularnego podlewania. Preferuje ciepłe i dobrze oświetlone stanowiska, ale nie musi być wystawiona na słońce przez cały dzień, dlatego świetnie sprawdzi się na parapecie lub balkonie. Jej świeże liście można dodawać do sałatek i koktajli, a po wysuszeniu wykorzystywać do przygotowywania naparu. Dzięki swojej wszechstronności i łatwości uprawy gotu kola staje się coraz popularniejszym wyborem wśród osób poszukujących naturalnych metod wspierania zdrowia.

Przeczytaj też: Możesz dodać do rosołu zamiast pietruszki. To skarbnica witamin, balsam dla serca i ochrona dla wątroby

Oprócz możliwości samodzielnej uprawy wąkrotka azjatycka jest powszechnie dostępna w postaci suplementów, ekstraktów i suszu. Kapsułki i nalewki ceni się za łatwość stosowania oraz precyzyjne dawkowanie, co jest istotne zwłaszcza dla osób przyjmujących ją regularnie. Produkty z tej rośliny różnią się ceną - od kilkunastu do nawet kilkudziesięciu złotych za opakowanie - co wynika z jakości surowca, metody obróbki oraz stężenia substancji aktywnych. W przypadku zakupu większych ilości suszu ważne jest odpowiednie przechowywanie - powinien on znajdować się w szczelnym, suchym pojemniku, aby nie stracił swoich właściwości.

Właściwości wąkrotki azjatyckiej od lat przyciągają uwagę badaczy, zwłaszcza w kontekście jej wpływu na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy oraz kondycję skóry. Regularne spożywanie tej rośliny wspiera funkcje poznawcze, co jest istotne dla osób intensywnie pracujących umysłowo lub poszukujących naturalnych metod poprawy koncentracji. Gotu kola jest również ceniona za swoje działanie uspokajające, pomagające łagodzić napięcie emocjonalne i redukować poziom stresu. Nie bez powodu bywa nazywana afrodyzjakiem - jej właściwości wspierające układ nerwowy łączą się z przypisywaną jej zdolnością do podnoszenia poziomu energii i ogólnej witalności organizmu.

Przeczytaj też: Dodaj do porannej kawy. „Napój młodości” przyspiesza metabolizm i pomaga na stawy

Działanie gotu koli wykracza jednak poza wpływ na układ nerwowy, ponieważ roślina ta wspiera także funkcjonowanie układu krążenia. Substancje aktywne zawarte w jej liściach (triterpenoidy saponinowe) pomagają wzmacniać naczynia krwionośne i poprawiają elastyczność ich ścian, co przekłada się na lepsze krążenie i stabilizację ciśnienia tętniczego. W ostatnich latach coraz częściej podkreśla się także jej właściwości wspomagające regenerację skóry - ekstrakty z wąkrotki pobudzają produkcję kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Z tego powodu składniki pozyskiwane z tej rośliny często pojawiają się w kosmetykach o działaniu przeciwzmarszczkowym, regeneracyjnym oraz redukującym blizny i rozstępy.

Gotu kola wykazuje również właściwości detoksykacyjne. Dzięki działaniu moczopędnemu może wspomagać pracę nerek oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowej równowagi wodno-elektrolitowej. Aby jednak uniknąć skutków ubocznych, kluczowe jest stosowanie jej w odpowiednich dawkach - w przypadku naparu nie należy przekraczać 2 łyżeczek suszu dziennie. Nadmierna suplementacja bez przerw może prowadzić do niepożądanych reakcji, takich jak bóle głowy i zaburzenia trawienne.

Źródło: terazgotuje.pl