Reklama
Reklama

Spala tłuszcz, przeciwdziała osteoporozie, a nawet poprawia nastrój. Kup więcej, gdy jest na promocji

Po ten egzotyczny owoc zwykle sięgamy z puszki, a powinniśmy zajadać się jego świeżą wersją. Już kilka kawałków przyspieszy spalanie tłuszczu, będzie przeciwdziałać osteoporozie czy poprawi samopoczucie. Kup więcej, gdy jest na promocji i ciesz się właściwościami dla zdrowia.

Ananas - owoc pełen bromeliny

Jest owocem rosnącym na roślinie należącego do rodziny bromeliowatych. Naturalnie występuje on w Ameryce Południowej, a jego głównymi producentami są Hawaje, Brazylia, Meksyk oraz Filipiny. Owoc ma cylindryczną budowę i pokryty jest kolczastą skórką. 

Ananasa ceni się przede wszystkim za jego słodki smak i charakterystyczny aromat. Coraz więcej ludzi jednak skupia się na jego właściwościach dla zdrowia, które zawdzięczane są w większości bromelinie. To wyjątkowy enzym, który znajdziemy tylko i wyłącznie w ananasach. Składnik działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, odchudzająco, a to nie wszystko.

Reklama

Jakie właściwości ma ananas?

Oprócz cennej bromeliny ananas dostarczy do organizmu witaminy C, manganu, żelaza, magnezu, miedzi, potasu i dużej dawki beta-karotenu. Taki skład to samo zdrowie. 

W efekcie ananas wykazuje bardzo silne właściwości przeciwzapalne. Takie działanie będzie zauważalne szczególnie przy bólach stawów. Owoc wpłynie łagodząco, zwalczy objawy zarówno reumatyzmu, jak i artretyzmu. Ponadto zmniejszy występującą przy chorobach opuchliznę i obrzęk. 

Ze względu na przeciwzapalne właściwości ananasa warto go jeść również w przypadku problemów skórnych lub obniżonej odporności. Obniży ilość występujących stanów zapalnych oraz zredukuje te, które już się pojawiły. Poprawi aktywność układu immunologicznego i wspomoże walkę z atakami patogenów i wirusów. 

Regularne jedzenie ananasa ma właściwości dbające o kondycję kości. Wysoka zawartość manganu przyczyni się do lepszej przyswajalności wapnia. Żelazo za to zmniejszy łamliwość kości. W ten sposób owoc może zapobiegnąć rozwojowi osteoporozy lub może wesprzeć hamowanie przebiegu choroby.

Ananasa warto jeść także ze względu na wpływ na układ nerwowy. Zawartość niewielkich ilości serotoniny skutecznie poprawi nastrój, doda energii i ograniczy możliwość pojawienia się stanów lękowych, depresyjnych. 

Co więcej, jedzenie ananasa może znacząco ułatwić odchudzanie. Bromelina przyspiesza przemianę materii i trawienie. Do tego błonnik nasyci na długie godziny i zahamuje ochotę na podjadanie między posiłkami. Owoc również pomoże w usunięcie nadmiarów płynów z organizmu, redukując opuchliznę ciała i poprawiając jego wygląd. 

Ananas w kuchni - zastosowanie

Świeżego ananasa śmiało można jeść samodzielnie, jako przekąskę. Wtedy ma najwięcej wartości odżywczych i nic nie tłumi jego aromatu. Natomiast świetnie sprawdzi się też do przygotowania domowego owocowego smoothie lub świeżo wyciskanego soku

Dodatek ananasa dobrze wkomponuje się w sałatki, zarówno owocowe, jak i warzywne. Urozmaici śniadaniowe owsianki, musli czy jogurty naturalne. Owoc może być zarazem słodkim przełamaniem w daniach z piersi z kurczaka czy z owoców morza.

Źródło: terazgotuje.pl, onet.pl, fit.poradnikzdrowie.pl, dietetycy.org.pl

Zobacz też:

Wypita na wieczór odpręża i pomaga zasnąć. Gdy pijesz w dzień, pomaga się skupić i pobudza jelita do pracy

Amerykanki oszalały na punkcie tej zupy, nasze babcie zawsze gotowały. To sekret gładkiej skóry i zdrowych stawów

Zdrowa i smaczna część kurczaka. Rzadko jadamy, choć okrzyknięto ją mianem superfood

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: owoce