błonnik

Przez lata byłam wierna tradycji i gotowaniu bobu w wielkim garnku z pęczkiem koperku. Jednak zmieniłam metodę, gdy koleżanka poczęstowała mnie bobem według receptury wziętej od greckiej...

Pierwszy posiłek w ciągu dnia powinien dać nam energię na wiele godzin. Tę rolę doskonale spełni śniadaniowa zapiekanka na bazie warzyw. Zawarty w niej błonnik sprawi, że uczucie sytości...

Winogrona są słodkie, dlatego wiele osób podczas odchudzania omija je szerokim łukiem. Czy słusznie? Rzeczywiście zawierają więcej cukrów prostych niż niektóre owoce, ale to nie oznacza...

Łubin jadalny to roślina, która może okazać się rewelacyjną alternatywą dla soi lub ciecierzycy. Jest bogata w białko oraz błonnik, dzięki czemu stanowi kapitalne wsparcie dla osób...

Zima to pora roku, w której jemy ciężej, mniej się ruszamy i sięgamy po jedzenie, które rozgrzewa, ale niekoniecznie służy jelitom. Tłuste mięsa, białe pieczywo, słodycze i alkohol...