Spis treści:
- Woda z cytryną i cynamonem - zalety spożywania
- Cytryna z cynamonem - jak pić napój?
Podstawą efektywnego odchudzania są dobrze zbilansowane i pełnowartościowe posiłki, utrzymanie deficytu kalorycznego, oraz codzienna aktywność fizyczna. Nie można bagatelizować również wpływu picia wody na efekty diety redukcyjnej. Odpowiednie nawodnienie nie tylko kompleksowo wspiera organizm, poprawia trawienie, ale i hamuje uczucie głodu oraz podkręca metabolizm. Wiele osób ma problem ze spożywaniem zalecanych ośmiu szklanek wody w ciągu dnia. Wówczas, warto sięgnąć po domowe napoje smakowe, np. wodę z cytryną i cynamonem. W poniższym artykule podpowiemy ci, jak napój ten wpływa na organizm.
Woda z cytryną i cynamonem - zalety spożywania
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak istotny wpływ na organizm ma odpowiednie nawodnienie. Nie tylko gasi pragnienie, między innymi odpowiada za transport większość substancji w organizmie, reguluje temperaturę ciała, oraz wspiera usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Co więcej, wspiera metabolizm oraz pracę układu pokarmowego, zmniejszając ryzyko wzdęć i zaparć. Wodę warto pić także w celu zadbania o skórę, odpowiednie nawodnienie wpływa na jej jędrność.
Doskonałym dodatkiem do wody jest cynamon. Ta korzenna przyprawa ma właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe, dzięki czemu pomaga w walce z infekcjami. Cynamon działa rozgrzewająco, poprawia krążenie, oraz stymuluje spalanie tłuszczu. Korzystnie wpływa również na trawienie, oraz dolegliwościach układ pokarmowego, takich ja niestrawność, wzdęcia i gazy. Ponadto woda z dodatkiem cynamonu i cytryny wypita na czczo może świetnie pobudzić procesy trawienne, redukując wzdęcia, gazy, sprawiając, że brzuch będzie płaski. Nie można nie wspomnieć również o tym, że regularne spożywanie cynamonu pomaga dbać o prawidłowy poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Co ciekawe, przyprawa ta może być pomocna także przy bólu stawów.
Cytryna to owoc, który większość z nas kojarzy z witaminą C, która wspiera odporność, oraz ma działanie antyoksydacyjne. Dodatkowo witamina ta uczestniczy w produkcji kolagenu, a także ma wpływ na wchłanianie żelaza. Woda z dodatkiem cytryny to także sposób na podkręcenie przemiany materii, taki napój ma również pozytywny wpływ na pracę wątroby, oraz wspiera procesy detoksykacyjne. Co ciekawe, cytrynie przypisuje się właściwości pobudzające oraz korzystnie wpływające na układ nerwowy, dzięki czemu taki napój spożyty o poranku doda ci energii.
Cytryna z cynamonem - jak pić napój?
Do przygotowania napoju, będziesz potrzebować: szklankę letniej wody, sok z połówki cytryny, oraz porządnej szczypty cynamonu (1/4 łyżeczki mielonego, możesz użyć także kory). Taki napój świetnie smakował będzie dosłodzony łyżeczką miodu, możesz także dorzucić do niej listki świeżej mięty oraz plasterki świeżego imbiru. Możesz dosypać tu także odrobinę soli, dzięki czemu mikstura ta zadziała jak domowe elektrolity. Nawodni cię lepiej niż sama woda, dlatego świetnie sprawdzi się w upały, a także jako codzienny napój dla osób, które intensywnie uprawiają sport.
Jak pić wodę z cynamonem i cytryną? Jeśli nie masz dolegliwości żołądkowych, np. refluksu, możesz sięgnąć po nią na czczo. Równie dobrze sprawdzi się jako napój po posiłku, ponieważ usprawni proces trawienia.
Źródła: terazgotuje.pl, arturtopolski.pl
