Pij zamiast porannej kawy. Talie będzie jak u osy, praca jelit się unormuje

Siemię lniane i płatki owsiane to dwa produkty, które koniecznie powinny znaleźć się w zdrowej, zbilansowanej diecie. Co więcej, warto je ze sobą łączyć, gdyż doskonale się uzupełniają.

Ten duet to prawdziwa skarbnica minerałów, witamin, składników aktywnych. Wspólnie dostarczą cennej witaminy E, C, witamin z grupy B. To dodatkowa dawka magnezu, wapnia, fosforu, cynku. 

To jednak nie tylko połączenie ze względu na skład. Siemię lniane i płatki owsiane doskonale dopełniają się w smaku. Z powodzeniem skomponujemy je wspólnie w owsiankach, domowych ciastkach, ciastach, a nawet pieczywie. Ja jednak wolę przygotować z nich wodę owsiano-lnianą. To prawdziwy hit. 

Do zrobienia wody owsiano-lnianej potrzeba zaledwie dwóch prostych i tanich składników, czyli oczywiście płatków owsianych i mielonego siemienia lnianego. Woda zrobiona z nich, choć nie należy do najpyszniejszych produktów, jakie miałaś okazje pić, jest naprawdę warta przygotowania. Jej wpływ na organizm jest nieoceniony. 

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych,
• 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego, 
• 2 szklanki letniej, przegotowanej wody. 

Sposób przygotowania: 

1. Płatki owsiane i siemię lniane wsyp do większego naczynia. Zalej je wodą. 
2. Gdy woda całkowicie przestygnie, naczynie wstaw do lodówki na całą noc. Mieszanka powinna spędzić na chłodzeniu co najmniej 10 godzin. 
3. Po tym czasie całą zawartość naczynia przelej do blendera kielichowego. Wszystko zmiksuj na gładki napój. 
4. Napój przecedź przez cienkie sitko lub przez gazę. Woda owsiano-lniana jest gotowa do picia. Możesz ją wzbogacić o miód czy cynamon, które nie tylko dodadzą smaku, ale także właściwości zdrowotnych. 

Sprawdź także: Poranna mikstura na odchudzanie. Działa lepiej od siemienia lnianego, chroni serce

Woda owsiano-lniana to samo zdrowie. Jeśli chcemy zadbać o swój metabolizm, piękną figurę i dawkę energii to warto ją włączyć do swojej diety. Jak dokładnie zadziała taki napój? Picie wody owsiano-lnianej pomaga na: 

• przyspieszenie perystaltyki jelit - zapobiegnie zaparciom i wesprze metabolizm, wydalanie toksyn i złogów z jelit; 
• odchudzanie - błonnik zawarty w takiej wodzie nasyci na dłużej, przez co ograniczy podjadanie, może ułatwiać spalanie tłuszczu z boczków; 
• pobudzenie - woda owsiano-lniana przyjmowana z rana może zastąpić kawę, gdyż dawka witamin i minerałów pobudzi w naturalny sposób, bez kofeiny; 
• stany zapalne - antyoksydanty wyciszą już istniejące stany zapalne i zapobiegną powstawaniu następnych, zadbają zarówno o te na zewnątrz, jak i od wewnątrz; 
• wysoki cukier - napój ureguluje stężenie glukozy we krwi, zmniejszy szanse na wystąpienie wahań po posiłkach, jednocześnie zapobiegając nagłym wzrostom i spadkom energii; 
• wysoki cholesterol - regularne picie obniży poziom zbyt wysokiego cholesterolu i unormuje ciśnienie, tym samym ochroni serce i cały układ krążenia przed wieloma chorobami. 

Taka ilość właściwości zdrowotnych sprawia, że wodę owsiano-lnianą warto pić nawet codziennie. Wtedy przyniesie najlepsze efekty i pozwoli pozostać w zdrowiu przez długie lata. 

Wystarczy już jedna szklanka dziennie, żeby zauważyć różnicę. Wodę owsiano-lnianą należy pić z samego rana, przed pierwszym posiłkiem. W ten sposób doskonale wpłynie na pobudzenie, pracę jelit i spalanie tłuszczu.

Źródło: terazgotuje.pl, smaker.pl