Spis treści:
- Dwa proste składniki i same korzyści. Odkryj właściwości tej cudownej mikstury
- Poranna mikstura z nasionami chia i cytryną. Komu najbardziej pomoże?
To napój idealny na lato. Odkryj właściwości nasion chia i soku z cytryny i sprawdź, w jaki sposób może poprawić twoje samopoczucie.
Dwa proste składniki i same korzyści. Odkryj właściwości tej cudownej mikstury
Ten idealny na lato napój wykorzystuje właściwości zdrowotne dwóch składników - nasion chia oraz soku z cytryny.
Nasiona chia to niewielkie ziarenka, które mają niezwykłe właściwości. Cenione są przede wszystkim ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego, białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Zawierają również mnóstwo składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo, miedź, cynk, fosfor, mangan i magnez, a także witamin - A, C, E oraz tych z grupy B.
Nasiona chia przyjmowane regularnie będą miały korzystny wpływ na układ pokarmowy. Dzięki zawartości błonnika będą przyspieszać metabolizm oraz pomagać w przypadku problemów z wypróżnianiem. Mają zbawienny wpływ na układ krwionośny i pomagają w zapobieganiu chorobom serca, regulują ciśnienie i obniżają poziom złego cholesterolu. Dodatkowo mają działanie przeciwutleniające, dzięki któremu spowalniają proces starzenia się organizmu oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory w przyszłości.
Sok z cytryny jest z kolei źródłem witaminy C. Oprócz tego znajdziemy w nim witaminę E, witaminy z grupy B, beta-karoten oraz minerały - magnez potas, żelazo i sód. Jego największą zaletą jest to, że wzmacnia odporność, ma właściwości przeciwzapalne oraz pobudza pracę układu pokarmowego. Dodatkowo tak, jak nasiona chia, ma działanie przeciwutleniające, dzięki któremu działa przeciwstarzeniowo oraz przeciwnowotworowo.
Te dwa składniki w połączeniu będą miały niebagatelny wpływ na nasz organizm. Dowiedz się, w jaki sposób je ze sobą zmieszać, aby cieszyć się z ich wpływu na organizm.
Zobacz także: Są kruczoczarne i przypominają łzy. Te nasiona to najnowszy hit wśród superfoods, lepsze od chia
Poranna mikstura z nasionami chia i cytryną. Komu najbardziej pomoże?
Aby przygotować napój, będziemy potrzebować jedynie trzech składników:
- 250 ml wody,
- 2 łyżeczki nasion chia,
- soku z połówki cytryny.
Napój możemy przygotować od razu w szklance. Wystarczy, że wsypiemy do niej nasiona chia i zalejemy je 150 ml wody. Tak przygotowane pozostawiamy na noc do napęcznienia. Następnego dnia rano, dolewamy do mikstury 100 ml gorącej wody, tak aby napój był letni oraz sok z cytryny. Napój mieszamy i pijemy na czczo. Jeśli trudno nam pogodzić się z jego smakiem, możemy dodać do niego łyżeczkę miodu.
Tak przygotowany napój będzie idealnie nawadniał nasz organizm. Dodatkowo pozytywnie wpłynie na pracę jelit i będzie przeciwdziałał zaparciom. Osobom odchudzającym pomoże sobie poradzić z napadami głodu oraz pomoże czuć sytość przez dłuższy czas. Dodatkowo przyspieszy metabolizm i usprawni proces pozbywania się toksyn z organizmu. Warto go pić codziennie przed śniadaniem.
Źródło: terazgotuje.pl
