Reklama
Reklama

Wypij codziennie o poranku, działa lepiej niż kawa. Do tego kilogramy lecą w dół

Nasiona chia to popularny superfood, który warto włączyć do swojej diety. Podpowiadamy, w jaki sposób przygotować pyszny napój pełen wartości, który będzie miał pozytywny wpływ na twój organizm. Prosty przepis pomoże ci dodać do jadłospisu mnóstwo cennych składników odżywczych. Poznaj cytrynowy napój z nasionami chia.

Cytrynowy napój z nasionami chia to świetny sposób na podkręcenie swojego metabolizmu i rozwiązanie problemów z układem pokarmowym. Unikatowe właściwości składników, sprawią, że szybko będziemy cieszyć się korzyściami z jego przyjmowania.

Ten napój pobudzi twój układ pokarmowy lepiej niż kawa. Połącz cytrynę z nasionami chia

Nasiona chia mają niezwykłe właściwości. Zawierają sporo błonnika oraz białka. Co więcej, stanowią źródło kwasów tłuszczowych omega-3. W ich składzie znajdziemy również wapń, żelazo, miedź, cynk, fosfor, magnez, witaminę A, C, E oraz witaminy z grupy B. Nasiona chia wpływają pozytywnie na układ krwionośny. Pomagają regulować poziom złego cholesterolu we krwi oraz obniżają ciśnienie. Dzięki błonnikowi stymulują pracę jelit. Po kontakcie z wodą pęcznieją, przez co mogą pomóc nam pozostać sytymi na dłużej.

Sok z cytryny jest natomiast źródłem antyoksydantów i witaminy C. Nie tylko pomoże we wzmocnieniu układu odpornościowego, ale również zaleczy stany zapalne i spowolni proces starzenia. Ma również działanie przeciwnowotworowe.

Smak napoju poprawia miód. To kolejny składnik, którego właściwości mogą nas pozytywnie zaskoczyć. Ma działanie bakteriobójcze, wspiera procesy regeneracyjne tkanek oraz posiada wiele cennych aminokwasów, składników mineralnych, kwasów organicznych oraz polifenoli.

Ostatnim składnikiem napoju jest pieprz cayenne. Przez ostry smak nie ma on wielu fanów. Jest za to przydatny szczególnie w procesie odchudzania. Dzięki zawartości kapsaicyny ma właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne i przyspiesza przemianę materii. Nawet jego szczypta dziennie może znacząco wpłynąć na nasz organizm.

Połączenie tych składników stanowi unikatową mieszankę, której regularne spożywanie może pomóc nam w przyśpieszeniu metabolizmu i zrzuceniu dodatkowych kilogramów. Dodatkowe działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne sprawi, że rzadziej będziemy chorować i zadbamy o naszą urodę.

Jak przygotować odżywczy napój? Poznaj doskonałe połączenie

Do przygotowania orzeźwiającego i zdrowego napoju będziemy potrzebować:

  • 250 ml wody,
  • łyżka nasion chia,
  • sok z połówki cytryny,
  • szczypta pieprzu cayenne,
  • łyżeczka miodu.

W szklance mieszamy ze sobą nasiona chia, sok z cytryny, pieprz cayenne oraz miód. Zalewamy wodą i dokładnie mieszamy. Najlepiej zostawić napój na noc, aby dać nasionom chia czas potrzebny do napęcznienia. Jeśli zapomnieliśmy przygotować go dzień wcześniej, możemy również zaczekać ok. godzinę przed wypiciem.

Napój warto pić każdego dnia o poranku. Dzięki niemu będziemy nawodnieni, a nasz układ pokarmowy zostanie pobudzony do pracy.

Źródło: terazgotuje.pl

Zobacz też:

Jak schudnąć w 2 tygodnie? Takie produkty pozwolą ci zrzucić oponkę

Greczynki dodają do kawy nietypowy składnik. Twierdzą, że nie ma lepszego napoju na odchudzanie

Śniadanie dla cukrzyków. Owsianka, sałatka, pasta na kanapki

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: dieta | gotowanie