Spis treści:
- "Płynny botoks" z blendera
- Przepis na koktajl, który działa jak botoks
Jeżeli pomimo upływu lat, chcesz cieszyć się promienną cerą, musisz zadbać o to, co znajduje się na twoim talerzu. Co jeść, żeby mieć ładną skórkę? Posiłki powinny być zbilansowane, zawierać pełnowartościowe węglowodany, białko i tłuszcze.
Warto także włączyć do diety produkty zawierające witaminę A, między innymi: marchewkę, jarmuż, szpinak, morele, jaja, czy ryby morskie. Nie wszyscy wiedzą, że witamina C, oprócz korzystnego wpływu na odporność, świetnie działa także na skórę. Ponieważ ma właściwości antyoksydacyjne, a także uczestniczy w syntezie kolagenu, który odpowiada za jędrność skóry. Znajdziesz ją między innymi w: cytrusach, czarnej porzeczce, czerwonej papryce, czy kiwi. W jadłospisie na piękną skórę nie może również zabraknąć witaminy E, która nazywana jest witaminą młodości, dostarczysz ją dzięki: oliwie z oliwek, olejom roślinnym, np. słonecznikowemu, czy orzechom. Na zdrowy wygląd skory wpływają również nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, znajdziesz je, m.in.: w awokado, orzechach, pestkach, rybach, czy jajkach.
Świetnym sposobem na przemycenie dużej ilości składników wpływających korzystnie na skórę jest przygotowanie smoothie. Podpowiemy ci, jak zrobić koktajl, który działa jak botoks.
"Płynny botoks" z blendera
Do przygotowania "płynnego botoksu" będziesz potrzebować świeżych warzyw i owoców. Taki koktajl może być świetną przekąską w ciągu dnia. Jeżeli nie lubisz zaczynać poranka od obfitych śniadań, postaw na owocowo-warzywne smoothie na piękną cerę. Napój ten nie tylko wpłynie pozytywnie na kondycję skóry, pozwoli także zadbać odpowiednie nawodnienie, co jest niezwykle ważne w szczególności podczas ciepłych, letnich dni. "Płynny botoks" to także źródło błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na układ pokarmowy, wspiera pracę jelit, redukuje gazy i wzdęcia, co więcej pomaga stabilizować poziom cukru i cholesterolu we krwi. W mieszance znalazł się także sok z aloesu, składnik który korzystnie wpływa na oczyszczenie i wygląd skóry.
"Botoks w płynie" to także bomba antyoksydantów, które wspierają walkę organizmu ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także mają działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwstarzeniowe.
Przepis na koktajl, który działa jak botoks
Do przygotowania "płynnego botoksu", będziesz potrzebować:
- 1 małe jabłko,
- 1 mała marchew,
- 1 mały burak,
- ¼ soku z aloesu,
- szklanki wody,
- ½ cytryny,
- kilka listków mięty,
- 1 łyżka siemienia lnianego lub nasion chia,
- opcjonalnie 1 łyżeczka miodu.
Zacznij od umycia owoców i warzyw. Buraka i marchewkę obierz. Z jabłka pozbądź się gniazda nasiennego. Pokrój wszystko w mniejsze kawałki i wrzuć do blendera. Dolej wodę, sok z połówki cytryny oraz sok z aloesu - pamiętaj, aby używać niesłodzonego soku z aloesu, który możesz dostać w sklepach ze zdrową żywnością lub aptekach. Dorzuć listki mięty, nasiona chia lub siemię lnianie i opcjonalnie łyżeczkę miodu. Zblenduj wszystko na gładką masę i gotowe.
Źródła: ncez.pzh.gov.pl, terazgotuje.pl
