Wystarczy wypić szklankę dziennie. Napój pomaga uwolnić się od bólu stawów, chroni tętnice
Czasem wystarczy naprawdę mało, żeby poprawić swój nastrój i usprawnić działanie niemal całego organizmu. Popularny dietetyk podzielił się z internautami przepisem na napój, od którego warto zacząć dzień. Każdy ze składników wykazuje przede wszystkim działanie przeciwzapalne, ale wpływa też korzystnie na wątrobę, mózg czy układ krążenia.
Przepisem na napój na bóle stawów z octu, kurkumy i cynamonu podzielił się dr Bartek Kulczyński - dietetyk i wykładowca, który na swoich kanałach społecznościowych opisuje sposoby na zdrowe odżywianie. Aby zrobić napój, wystarczy połączyć ze sobą: szklankę wody, łyżkę soku z cytryny, łyżkę miodu, łyżkę octu jabłkowego, pół (lub 1/3) łyżeczki cynamonu cejlońskiego i 1/3 łyżeczkę kurkumy. Na początku wlewa się do szklanki wodę, potem dodaje ocet jabłkowy, miód i sok z cytryny, całość miesza. Potem dosypuje cynamon i kurkumę - miesza do połączenia składników. Warto po niego sięgać, bo zawiera mnóstwo wartości odżywczych.
Za prozdrowotne działanie napoju na bóle stawów odpowiadają składniki, z których jest przygotowany. Szczególnie silne właściwości wykazują dwie zastosowane przyprawy, czyli kurkuma i cynamon. Nie tylko złagodzą objawy dolegliwości stawów, ale usprawnią pracę niemal całego organizmu.
Kurkumina, czyli substancja zawarta w kurkumie, to najsilniejszy naturalny związek przeciwzapalny występujący w żywności. Jej regularne przyjmowanie może więc złagodzić ból i sztywność stawów oraz poprawić ich funkcjonowanie. Jest zalecana osobom z chorobą zwyrodnieniową oraz reumatoidalnym zapaleniem stawów. Dodatkowo pomaga obniżyć zbyt wysokie stężenie kwasu moczowego, które prowadzi do dny moczanowej (czyli jeszcze innej choroby stawów).
Obie przyprawy - kurkuma i cynamon - wykazują znacznie szersze działanie na organizm. Dbają o zdrowie wątroby i pomagają m.in. walczyć z jej stłuszczeniem. Wraz z octem jabłkowym regulują też poziom cukru we krwi. Dodatkowo przeciwdziałają miażdżycy i zmniejszają sztywność tętnic, dlatego korzystnie wpływają na naczynia krwionośne, obniżają ciśnienie i zapobiegają wielu chorobom układu krążenia.
Co więcej, napój z octu, kurkumy i cynamonu może wspierać zdrowie psychiczne. Wspomaga produkcję serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia, dlatego utrzymuje lepszy nastrój. Łagodzi też objawy stanów depresyjnych i nerwicy lękowej. Mikstura może też pomóc przy migrenie. Działa korzystnie na mózg - chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniami, poprawia pamięć i koncentrację.
Napój z octu, kurkumy i cynamonu może pomóc złagodzić objawy dolegliwości. Trzeba jednak pamiętać o wybieraniu składników wysokiej jakości. Dotyczy to szczególnie cynamonu, bo na półkach sklepowych najczęściej znajduje się ten chiński. Ma on najmniej leczniczych właściwości, a dodatkowo zawiera kumaryny, które w dużych ilościach mogą szkodzić. Przy robieniu prozdrowotnej mikstury i częstym jej spożywaniu znacznie lepiej jest więc sięgać po cynamon cejloński.
Jak pić napój na bóle stawów? Wystarczy spożywać szklankę napoju z octu, kurkumy i cynamonu dziennie, żeby złagodzić bóle stawów. Ostrożność powinny zachować tylko osoby, które jednocześnie przyjmują leki przeciwcukrzycowe. Połączenie płynu ze specyfikami może spowodować, że poziom cukru spadnie zbyt nisko. Niekiedy ocet jabłkowy może nasilać objawy zgagi i refluksu, także wszyscy z nadwrażliwością żołądka lub przewlekłymi chorobami układu pokarmowego nie powinni pić go często.
Źródło: terazgotuje.pl, YouTube @drbartekpl
Zobacz też:
Co można jeść w Wielki Piątek? Czy można jeść rybę?
Kawę warto pić w tych godzinach. Naukowcy twierdzą, że najlepiej chroni serce i układ krążenia