Koktajl odchudzający z aromatem. Pijesz z przyjemnością, boczki znikają

Gdy za oknem ziąb, trudno o regularną aktywność fizyczną. Co więcej, w chłodne dni organizm marzy o magazynowaniu tłuszczu, który odpowiednio go rozgrzeje. To oznacza, że jesteśmy bardziej skłonni do podjadania. Niestety, ten okres w roku sprzyja tyciu. Wiedząc o tym, możesz jednak sięgać po odpowiednie posiłki. Jednym z nich, który sprawdzi się idealnie jako element śniadania lub deseru, jest prosty koktajl odchudzający. Przepis nie tylko jest pyszny, ale pomoże utrzymać właściwą sylwetkę.

Do przygotowania wyszczuplającej mikstury będziesz potrzebował zaledwie sześciu produktów spożywczych. Wszystkie są łatwo dostępne i wspaniale sprawdzą się o każdej porze roku. 

Składniki:

• szklanka kefiru,
• 2 suszone daktyle,
• pomarańcza,
• łyżeczka przyprawy do piernika,
• pół łyżeczki siemienia lnianego,
• gwiazdka anyżu.

Jak zrobić koktajl odchudzający? Przepis rozpocznij od zalania daktyli wrzącą wodą. Niech parzą się i pęcznieją przez ok. 10 minut. W międzyczasie przygotuj inne składniki - obierz pomarańczę, podziel ją na cząstki i przełóż do kielicha blendera. Owoc zalej kefirem, wsyp łyżeczkę przyprawy korzennej i na końcu, po upływie wspomnianego czasu, dodaj napęczniałe daktyle. W osobnym rozdrabniaczu zmiel siemię lniane na proszek, po czym dodaj do pozostałych składników. Zblenduj wszystko na gładki napój, przelej do szklanki, dodaj gwiazdkę anyżu i wypij po kilku minutach. 

Kefir to fermentowany napój mleczny, któremu przypisuje się wiele prozdrowotnych właściwości. Powstaje za sprawą ziaren kefirowych, które są kombinacją bakterii i drożdży. W napoju znajdziesz między innymi: witaminy z grupy B, witaminę K, biotynę, czy kwas foliowy. Nie brakuje w nim też związków mineralnych, takich jak wapń i magnez. Jest również świetnym źródłem białka.

Dlaczego warto pić kefir? Bo jest naturalnym probiotykiem, w którym znajdują się bakterie wspierające mikroflorę jelit. Napój przyspiesza perystaltykę jelit i działa przeciwzapalnie, niczym naturalny antybiotyk. Co więcej, obniża poziom "złego" cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, oraz wspiera pracę wątroby. Dzięki obecności tryptofanu wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego.

W połączeniu z siemieniem lnianym działa jak miotełka na twoje jelita. Wspiera oczyszczanie organizmu i pracę układu trawiennego, dlatego będzie korzystnie wpływać na proces odchudzania.

Przyprawa do pierników to mieszanka wielu przypraw korzennych - właściwości zawartych w niej cynamonu, imbiru, gałki muszkatołowej, kardamonu czy anyżu niezwykle korzystnie wpływają na ludzki organizm. Dodatki mają działanie rozgrzewające, przeciwzapalne i antybakteryjne. Wesprą podczas infekcji - złagodzą ból gardła i chrypkę oraz pomogą uporać się z katarem. 

Do właściwości przypraw korzennych należy jednak też wspomaganie odchudzania. Nie tylko regulują poziom cukru w organizmie, ale też przyspieszają metabolizm. Szybsze procesy spalania tłuszczu i ułatwione trawienie - z tym powinny ci się kojarzyć cynamon, kardamon czy anyż. Przy okazji, dzięki olejkom eterycznym, wydzielają przyjemny aromat i są naprawdę pyszne.

Źródło: Smaker.pl, fitapetit.com.pl