Kawa z tym dodatkiem pomaga walczyć z wysoką wagą. Przy okazji łagodzi bóle głowy

Jeśli chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy, musisz zwrócić uwagę nie tylko na to, co jesz, ale i co pijesz. Przede wszystkim powinna być to woda, zazwyczaj zaleca się około osiem szklanek dziennie. Dietetycy polecają również picie kawy. Warto jednak pamiętać, że ta z dodatkiem cukru, mleka, śmietanki, czy słodkich syropów to dodatkowe kalorie. Jeżeli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, możesz natomiast wybrać kawę z cytryną. Jak ją pić? Podpowiadamy.

Sprawdź także: Kroję dwa cienkie plasterki i wrzucam do kawy. Dobrze się czuję, mam dużo energii i mniejszy apetyt

Gdy rano brakuje nam energii, ratunkiem zazwyczaj jest filiżanka mocnej kawy. Jej właściwości pobudzające, oraz wspierające koncentrację szybko pomagają skupić się na pracy lub nauce. Kawa jest doskonałym wsparciem dla układu nerwowego, pomaga zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak alzhaimer i parkinson. Co więcej, łagodzi stres oraz ma działanie przeciwdepresyjne.

Ponadto kawa pomoże ci zadbać o prawidłowe wyniki badań, ponieważ ma działanie regulujące poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Napój ten poprawia także ciśnienie krwi, co może mieć wpływ na lepszą wydolność organizmu. Kawie przypisuje się również właściwości przeciwbólowe, zmniejszające ból głowy oraz bolesność mięśni.

Kawa to także doskonały napój dla osób na diecie, nie tylko dlatego, że praktycznie nie zawiera kalorii. Ma także działanie podkręcające metabolizm, pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową. Warto jednak zaznaczyć, że picie kawy nie sprawi, że magicznie schudniemy. Podstawą jest deficyt kaloryczny oraz aktywność fizyczna.

Cytryna znana jest przede wszystkim z wysokiej zawartości witaminy C, oraz cennych przeciwutleniaczy. Dodanie cytryny do kawy to sposób na wzbogacenie napoju o dodatkowe walory prozdrowotne. W obu tych składnikach znajdują się cenne antyoksydanty, które wspierają walkę organizmu ze szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto mają one działanie przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe i antynowotworowe.

Kto powinien pić kawę z cytryną? Taka kombinacja sprawdzi się dla osób na diecie odchudzającej, cukrzyków, oraz osób z insulinoopornością. Jeśli skarżysz się na częste migreny, napój ten może okazać się pomocny. W kawie obecna jest kofeina, która ma działanie obkurczające naczynia krwionośne, dzięki może pomóc pozbyć się bólu głowy. Napój ten korzystnie wpłynie także na trawienie. Kawa z cytryną może pomóc także, gdy zdarzy ci się wypić o jednego drinka za dużo. Przypisuje się jej właściwości łagodzące nieprzyjemne dolegliwości związane z kacem.

Warto pamiętać, że chociaż kawa z cytryną jest bardzo zdrowa, nie dla wszystkich będzie odpowiednia. Tyczy się to przede wszystkim osób, które cierpią z powodu dolegliwości żołądkowych, na przykład nadkwasoty, zgagi, czy choroby wrzodowej. Ponieważ kawa może działa drażniąco na już uszkodzoną błonę śluzową przewodu pokarmowego. Pamiętaj również, aby taką mieszanką nie popijać leków. Kawa z cytryną może nie być odpowiednim wyborem dla osób, które mają wysokie ciśnienie krwi.

Przygotowanie kawy z cytryną jest banalnie proste. Wystarczy przygotować filiżankę mocnej, czarnej kawy, a następnie dorzucić do niej plaster cytryny lub łyżeczkę cytrynowego soku. Taki napój możesz dosłodzić wedle uznania, jeśli ograniczasz spożycie kalorii, wybierz erytrytol, stewię lub ksylitol.

Jak pić kawę z cytryną? Jeśli nie występują żadne przeciwwskazania, po taki napój można sięgnąć o poranku, lub po posiłku.  

Źródła: zywienie.medonet.pl,terazgotuje.pl