Kurczak smakuje wybornie, ale kawa z tą przyprawą to petarda. Smaczna i do tego odchudza

Nazwa "garam masala" pochodzi z hindi, gdzie "garam" oznacza "gorący" lub "rozgrzewający", a "masala" - mieszankę przypraw. Jej początki sięgają starożytności, kiedy to przyprawy były nie tylko stosowane w kuchni, ale również w medycynie (ajurweda) i rytuałach religijnych. Indie, leżące na skrzyżowaniu ważnych szlaków handlowych, przyciągały podróżników i kupców, co sprzyjało wymianie nie tylko towarów, ale również receptur i technik kulinarnych. Z czasem garam masala stała się nieodzowną częścią kuchni, szczególnie w północnych Indiach. Dziś jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych przypraw świata, a jej popularność wykracza daleko poza granice Azji.

W skład tej aromatycznej kompozycji wchodzi zwykle kilka składników: kumin, kardamon, goździki, cynamon, kolendra, gałka muszkatołowa, czarny pieprz i liście laurowe. W zależności od regionu Indii, jak i tradycji rodzinnych, skład może się nieznacznie różnić, co nadaje garam masali wyjątkowego charakteru. Ta wyjątkowa przyprawa jest również ceniona za swoje właściwości zdrowotne, ponieważ może poprawiać trawienie i wspierać funkcje metaboliczne.

Mieszanka ta jest często prażona przed zmieleniem, w celu wydobycia aromatu z każdego składnika. Charakterystyczny smak garam masali to połączenie słodko-ostrych, gorzkawych i ziemistych nut, które wprowadza głębię do dań, ale nie dominuje nad innymi smakami. Dziś można ją znaleźć w kuchniach na całym świecie, w różnych wariantach.

Garam masala to podstawowa przyprawa w wielu indyjskich potrawach, zwłaszcza w curry i daniach jednogarnkowych. Jej intensywny, aromatyczny profil smakowy nadaje głębi warzywnym, mięsnym i rybnym daniom. Dodając ją pod koniec gotowania, zachowamy pełnię aromatu. Świetnie sprawdza się również w zupach, takich jak dal czy zupa dyniowa, gdzie wzbogaca proste smaki o złożone, wielowymiarowe nuty.

Jednym z najczęstszych zastosowań garam masali jest przyprawianie ryżu w daniach takich jak biryani czy pilaf, w których stanowi podstawę całej kompozycji smakowej. Mieszanka ta jest także idealnym dodatkiem do marynat - w połączeniu z jogurtem i czosnkiem tworzy intensywne marynaty do mięsa, ryb i tofu, nadając im charakterystycznego, aromatycznego posmaku. Garam masala świetnie sprawdza się również jako przyprawa do pieczonych warzyw, takich jak bataty, marchewki czy kalafior, a także w sosach i dipach, którym dodaje egzotycznego akcentu.

Kawa z dodatkiem garam masali to nietypowe, ale coraz bardziej popularne połączenie, które łączy intensywny smak kawy z bogactwem aromatów indyjskiej mieszanki przypraw. Dzięki tej kombinacji napój nabiera wyraźnego, rozgrzewającego charakteru. Garam masala, złożona z takich składników jak cynamon, kardamon, goździki, kumin i pieprz, wzbogaca klasyczną kawę o głębokie, korzenne nuty.

Przygotowanie kawy z garam masalą jest proste, choć wymaga precyzyjnego balansowania przypraw, aby nie zdominowały one smaku kawy.

• Zacznij od zaparzenia mocnej kawy, np. espresso lub kawy filtrowanej.
• Do gotowego naparu wsyp szczyptę garam masali, czyli około 1/4 łyżeczki na filiżankę, a następnie wlej lekko spienione mleko, aby stworzyć bardziej kremową konsystencję.
• Alternatywnie, możesz dodać przyprawę do mleka podczas jego podgrzewania, ponieważ wtedy aromaty lepiej się uwolnią. Niektórzy miłośnicy tego napoju dodają także odrobinę cukru lub miodu dla złagodzenia ostrości przypraw.

Na co pomaga kawa z garam masalą? Kardamon i cynamon mogą wpływać korzystnie na metabolizm, pomagając w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób zmagających się z insulinoopornością. Kumin i czarny pieprz mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a goździki mogą wspierać układ odpornościowy.

Połączenie ich z kawą, która sama w sobie dostarcza antyoksydantów i pobudza organizm, może wspierać koncentrację i dodawać energii. Warto również wiedzieć, że zarówno kawa, jak i składniki garam masali mogą wspólnie przyczyniać się do pobudzania metabolizmu i spalania kalorii, co czyni je potencjalnie pomocnymi w odchudzaniu. Powinny być jednak częścią zrównoważonej diety oraz aktywnego trybu życia.

Nie wygląda zachęcająco, ale pomaga schudnąć. „Woda kijankowa” podbija sieć

Źródła: terazgotuje.pl