Spis treści:
- Jak powstaje olej z alg morskich?
- Jakie właściwości ma olej z alg morskich?
- Stosowanie oleju z alg morskich
Nie jesz ryb ani produktów pochodzenia zwierzęcego, a chcesz zadbać o odpowiednią dawkę kwasów omega-3? Zdecydowanie musisz dowiedzieć się jak najwięcej o oleju z alg morskich.
Jak powstaje olej z alg morskich?
Zastanawiasz się, jak powstaje olej z alg morskich? Jest on pozyskiwany z naprawdę niewielkich, mikroskopijnych wręcz alg hodowanych w warunkach kontrolowanych. Dzięki takiemu działaniu olej nie zawiera zanieczyszczeń, które mogą występować w rybach, jednocześnie jest bogaty w kwasy tłuszczowe.
Proces jego ekstrakcji przebiega w taki sposób, by zachować jak najwięcej cennych składników odżywczych. Warto dodać, że to właśnie algi morskie są pierwotnym źródłem kwasów omega-3, które następnie kumulują się w rybach. Dlatego powstały z nich olej jest naturalnym, ale roślinnym odpowiednikiem popularnego tranu.
Zobacz również:
Jakie właściwości ma olej z alg morskich?
Jakie właściwości ma olej z alg morskich? Po pierwsze i najważniejsze, ich najcenniejszym składnikiem są wspomniane już wcześniej kwasy omega-3, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Warto więc sięgać po ten składnik regularnie, aby poprawić swoją pamięć i koncentrację, szczególnie gdy np. uczymy się.
Dodatkowo, olej z alg morskich wspiera pracę serca i naczyń krwionośnych, działa także przeciwzapalnie, dobrze działa także na wzrok i może obniżać poziom "złego" cholesterolu.
Po taki olej z pewnością powinni sięgać weganie i wegetarianie, oraz każdy, kto szuka źródła kwasów omega-3 w diecie. Jest on dobrym wyborem także dla kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, ponieważ kwasy omega-3 są bardzo istotne, jeżeli chodzi o prawidłowy rozwój dziecka.
Stosowanie oleju z alg morskich
Jakie jest zalecane stosowanie oleju z alg morskich? Jedna łyżeczka dziennie wystarczy, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.
Olej z alg morskich można przyjmować samodzielnie, ale to także dobry składnik sałatek czy smoothie i koktajli. Pamiętaj jednak o tym, że możesz dodawać go do chłodnych potraw - nie powinien być podgrzewany, aby nie utracić swoich prozdrowotnych właściwości.
Źródło: terazgotuje.pl