Napój nie tylko dla zmęczonego seniora. Łagodzi bóle stawów, wycisza stany zapalne i dodaje energii

Każdy z trzech składników odznacza się silnym działaniem prozdrowotnym, ale to razem tworzą zestaw o szerokim spektrum działań.

• Pokrzywa - to roślina, która od wieków była traktowana jako naturalny środek na oczyszczanie krwi i wzmacnianie organizmu. Zawiera żelazo, krzem, magnez, wapń i witaminy z grupy B. Dzięki temu wspiera układ ruchu, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Pokrzywa działa też moczopędnie, ułatwiając usuwanie nadmiaru kwasu moczowego - jednej z głównych przyczyn bólów stawowych.
• Imbir - znany ze swojego charakterystycznego, rozgrzewającego smaku, ma silne właściwości przeciwzapalne. Zawarte w nim gingerole i shogole działają jak naturalne środki przeciwbólowe, poprawiają krążenie krwi i wspierają procesy trawienne. Imbir to także świetny sposób na wzmocnienie odporności, szczególnie w sezonie przeziębień.
• Cytryna - źródło witaminy C, która nie tylko wzmacnia układ immunologiczny, ale także bierze udział w produkcji kolagenu - podstawowego budulca chrząstki stawowej. Dodatkowo cytryna pomaga odkwasić organizm, co zmniejsza ryzyko stanów zapalnych i dodaje lekkości.

Wspólnie te trzy składniki tworzą napój, który:

• łagodzi bóle stawów i mięśni,
• wspiera detoksykację organizmu,
• dodaje energii,
• poprawia odporność,
• działa profilaktycznie przeciw wielu chorobom cywilizacyjnym.

Nie potrzeba skomplikowanych składników, aby przygotować napój z pokrzywy. Poniżej znajdziesz listę potrzebnych produktów oraz instrukcję sporządzenia napoju.

Składniki:

• łyżka suszonych liści pokrzywy (lub garść świeżych w sezonie),
• 2-3 plasterki świeżego imbiru,
• sok z połowy cytryny,
• 250 ml gorącej, ale nie wrzącej wody,
• opcjonalnie łyżeczka miodu - dla złagodzenia smaku.

Przygotowanie:

1. Pokrzywę i imbir zalej gorącą wodą.
2. Przykryj i pozostaw na 10-15 minut.
3. Gdy napój przestygnie, dodaj sok z cytryny i ewentualnie miód.

Stosowanie: pij dwa razy dziennie - rano na czczo i wieczorem przed snem. Regularne picie wzmacnia efekty, ale już po 24-48 godzinach można odczuć ulgę i większą swobodę ruchów.

Przeczytaj też: Papryka na zimę. Marynowana już nie jest hitem, te przepisy trzeba mieć w notatniku

Choć kojarzy się głównie z pomocą dla osób starszych, warto, by sięgnęli po niego także młodsi. Napój z pokrzywy szczególnie polecany jest dla:

• osób cierpiących na bóle i sztywność stawów, reumatyzm czy dnę moczanową,
• sportowców i osób aktywnych fizycznie, które potrzebują szybszej regeneracji,
• osób zestresowanych i przemęczonych - imbir i cytryna dodają energii, a pokrzywa uzupełnia żelazo,
• osób z tendencją do zatrzymywania wody w organizmie, ponieważ pokrzywa działa moczopędnie,
• wszystkich, którzy chcą wzmocnić odporność i poprawić codzienną witalność.

Co można zaobserwować przy regularnym piciu takiego napoju z pokrzywy, imbiru i cytryny? Nawet po kilku dniach odczuwalna jest mniejsza sztywność stawów, poprawia się trawienie i człowiek ma więcej energii. Po dłuższym stosowaniu widać poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci, zwiększenie odporności, wydolności fizycznej i psychicznej oraz mniejszą podatność na stany zapalne.

Choć napój jest naturalny i bezpieczny, nie wszyscy powinni pić go bez ograniczeń. Ostrożność zaleca się osobom:

• z chorobami nerek (pokrzywa zwiększa filtrację),
• przyjmującym leki rozrzedzające krew (imbir może nasilać ich działanie),
• z chorobami żołądka (imbir w dużej ilości może podrażniać).

Taki napój na bazie pokrzywy to naturalny wybór dla osób starszych zmagających się z bólem stawów, ale też dla młodszych, którzy chcą wzmocnić organizm i zwiększyć witalność. Jednak w razie jakichkolwiek wątpliwości co do sposobu jego przyrządzania i spożywania najlepiej skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem.

Źródło: terazgotuje.pl