Przygotuj i pij szklankę codziennie rano. Wzmocnisz serce, wzrok i trawienie znacznie się poprawią

Aby pozostawać w zdrowiu, powinniśmy jeść co najmniej 400 g warzyw dziennie. Nie zawsze jednak udaje się nam wkomponować ich w dietę tyle, ile potrzebujemy. Wówczas warto sięgnąć po coś bardziej skoncentrowanego, a nadal równie zdrowego. U mnie idealnie sprawdza się domowy sok z marchewki i imbiru. Jego właściwości dla zdrowia zachwycają.

Swój organizm łatwo i przyjemnie wesprzemy, codziennie pijąc dawkę soku z marchewki i imbiru. Te dwa niepozorne składniki to samo bogactwo. Wspólnie uzupełnią nasze zapotrzebowanie na witaminę C, A, E, K, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6). Z minerałów dostarczy sodu, fosforu, magnezu, wapnia, żelaza, cynku. Dodatkowo to porcja wielu antyoksydantów, w tym beta-karotenu, kwasu foliowego i olejków eteryczny. Jak zadziała na nas picie takiej bomby witamin każdego dnia?

Wzmocnienie serca

Przyjmowanie soku marchewkowo-imbirowego pomoże zwalczyć zbyt wysoki poziom “złego" cholesterolu LDL. Obniżony będzie również poziom ciśnienia tętniczego i trójglicerydów. Tym samym poprawi krążenie, uelastyczni naczynia krwionośne. To wpłynie na ochronę serca i zmniejszenie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.

Ochrona oczu

Marchew zawiera ogromną ilość luteiny i beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Oba te elementy wykazują korzystny efekt dla oczu. Ochroni narząd wzroku przed szkodliwym światłem. Ograniczy ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem. Zapobiegnie jednocześnie zaćmie czy kurzej ślepocie.

Wsparcie układ trawienny

Sok z marchewki i imbiru to właściwości pobudzające wydzielanie enzymów trawiennych. Poskutkuje to usprawnieniem trawienia i pracy całego układu pokarmowego. Duża dawka błonnika zadba o szybszą przemianę materii, regularny rytm wypróżnień. Wypicie złotego eliksiru pomoże zwalczyć uczucie przejedzenia, nadmierną ilość gazów, zgagę.

Marchew w połączeniu z imbirem to także świetna profilaktyka w nowotworach układu trawienia, w tym raka jelita grubego.

Wzmocnienie odporności 

Taka mieszanka różnych witamin i minerałów wzmocni układ odpornościowy. Złagodzi wszelkie stany zapalne występujące w organizmie. Wpłynie przeciwwirusowo i przeciwutleniająco. Antyoksydanty zmniejszą szkodliwy wpływ wolnych rodników.

Poprawa samopoczucia i więcej energii

Ten sok to nie tylko przepis na zdrowie serca, lepszą odporność czy trawienie. Picie go z samego rana dostarczy dużą ilość energii bez kofeiny. Złagodzi skutki wysokiego stresu, wesprze walkę ze stanami depresyjnymi i lękowymi.

Sprawdź także: Pij, gdy masz wysokie ciśnienie i gromadzisz wodę w organizmie. Zbija też cukier i oczyszcza organizm

Przyrządzenie soku z marchewki i imbiru jest banalne nawet, jeśli nie posiadasz wyciskarki do owoców i warzyw. Jedyne czego będziesz potrzebować to blender lub mikser z ostrzami. Napój wychodzi genialny w smaku. Doskonale łączy aromat słodkiej marchwi i ostrego imbiru. Wypróbuj nie tylko dla zdrowia.

Składniki: 

• 4 marchewki, 
• 3 cm kawałek imbiru, 
• 1 szklanka wody. 

Sposób przygotowania:

1. Marchew i imbir obierz ze skórki. Składniki pokrój na nieduże kawałki i wrzuć do misy blendera. Zalej je wodą. 
2. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Zawartość misy przecedź przez drobne sitko, gazę lub pieluchę tetrową. 
3. Powstały sok podawaj na świeżo. Pij codziennie 1 szklankę soku z marchewki i imbiru, najlepiej o poranku. 

Źródło: cefarm24.pl, doz.pl, terazgotuje.pl