Spis treści:
- Dlaczego warto pić wodę z kurkumą na czczo?
- Kurkuma - przeciwwskazania
- Przepis na wodę z kurkumą
Wiele osób poszukuje przeróżnych trików i patentów na to, jak szybko schudnąć. Niestety, nie istnieje magiczny sposób, który pozbawi cię nadprogramowych kilogramów bez wprowadzenia zmian do swojej rutyny. Dietetycy i trenerzy są zgodni, że deficyt kaloryczny, zdrowa dieta i aktywność fizyczna to jedyny przepis na skuteczną redukcję masy ciała. Warto jednak wspomóc swój organizm, dzięki naturalnym metodom. W poniższym artykule zdradzimy ci przepis na wodę z kurkumą, która wspiera metabolizm i oczyszcza organizm.
Dlaczego warto pić wodę z kurkumą na czczo?
Jedną z najważniejszych zasad dbania o zdrowie jest picie odpowiedniej ilości wody, zazwyczaj zaleca się od dwóch do trzech litrów dziennie. Wiele osób bagatelizuje wpływ nawodnienia organizmu na samopoczucie. Woda jest niezbędne do prawidłowego trawienia, odpowiada za transport substancji w organizmie, wpływa na regulowanie temperatury, odpowiada za jędrność skóry, a także pomaga zapobiegać zmęczeniu i bólom głowy. Dlatego nie należy o niej zapominać.
Kurkuma zawiera barwnik, kurkuminę, który jest bardzo silnym antyoksydantem. Wspiera walkę organizmu ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także chroni go przed stresem oksydacyjnym. Ma również działanie zmniejszające stany zapalne, co może być pomocne na przykład przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Wykazuje także właściwości przeciwnowotworowe. Co więcej, regularne picie wody z kurkumą wpłynie korzystni na kondycję skóry, cera będzie bardziej promienna, a także taki napój pomoże zapobiec przedwczesnemu starzenia się organizmu.
Woda z dodatkiem kurkumy to także sposób na wsparcie metabolizmu, co jest istotne podczas procesu redukcji masy ciała. Kurkuma ma też korzystne działanie na trawienie, pomaga pozbyć się wzdęć i gazów. Przypisuje się jej również właściwości oczyszczające i detoksykacyjne, wspiera usuwanie toksyn z organizmu. Mikstura ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, dzięki czemu jest pomocna przy leczeniu i profilaktyce infekcji.
Po taki napój mogą sięgać również osoby, które chcą zadbać o układ krążenia. Woda z kurkumą pomaga chronić serce przed chorobami, zmniejsza ryzyko zawału i udaru. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Dodatkowo kurkuma może mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, jak choroba Alzheimer i Parkinson.
Sprawdź także: Poranna mikstura na odchudzanie. Działa lepiej od siemienia lnianego, chroni serce
Kurkuma - przeciwwskazania
Pomimo tego, że woda z kurkumą jest bardzo zdrowa, istnieją pewne przeciwskazania do jej spożywania, są to między innymi alergie pokarmowe. Nie poleca się jej kobietom w ciąży, ponieważ w większych ilościach może powodować skurcze macicy, oraz matkom karmiącym. Nie powinni spożywać ją także chorzy przyjmujący na stałe leki przeciwzakrzepowe, przeciwzapalne i przeciwdepresyjne.
Przepis na wodę z kurkumą
Przygotowanie wody z kurkumą jest bardzo proste. Będziesz potrzebować jedynie:
- 250 ml wody,
- 1/2 łyżeczki kurkumy,
- sok z cytryny,
- opcjonalnie: 1 łyżeczkę miodu.
Do szklanki wlej ciepłą wodę, dodaj kurkumę, oraz sok z cytryny, ilość według uznania. Napój możesz również dosłodzić łyżeczką miodu. Po taki napój warto sięgnąć na czczo, świetnie nawodni organizm i pobudzi układ pokarmowy do pracy.
Źródła: zywienie.medonet.pl, terazgotuje.pl
