Spis treści:
- Odrzuca cię od kawy? Zrób zdrowy, energetyzujący koktajl
- Kawowy koktajl z bananami i orzechami - szybko stawia na nogi
Odrzuca cię od kawy? Zrób zdrowy, energetyzujący koktajl
Nie każdy z nas rozpoczyna dzień z zachwytem nad głębokim, gorzkim aromatem klasycznej czarnej kawy. Wiele osób sięga po nią wyłącznie z rozsądku - szukając natychmiastowego zastrzyku energii, który pozwoli wybudzić organizm i pokonać poranny marazm. Żeby zamaskować intensywny, gorzki smak, często odruchowo dolewamy do kubka kaloryczną śmietankę lub wsypujemy kolejne łyżeczki cukru. W efekcie zamiast wartościowego naparu otrzymujemy słodki napój, który krótko po wypiciu powoduje gwałtowny spadek energii.
Na szczęście nie musisz rezygnować z pobudzającego działania kofeiny ani zmuszać się do picia czegoś, co ci po prostu nie smakuje. Rozwiązaniem jest prosty, odżywczy koktajl na bazie kawy, banana, orzechów i kakao. To idealna opcja dla każdego, kto rano nie ma apetytu na stały posiłek, ale potrzebuje twardego, wartościowego paliwa na całe przedpołudnie.
Wystarczy, że z dodatkiem czarnej, mocnej kawy przyrządzimy prosty koktajl. Dodatkowo ze względu na zawartość banana i orzechów da nam porządną dawkę energii. Orzechy często są unikane ze względy na wysoką kaloryczność. W tym przypadku będą dla nas jednak wybawieniem przed porannym marazmem.
Koktajl to dobre rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za śniadaniami. Będzie on doskonałym źródłem składników odżywczych oraz kalorii, aby dobrze rozpocząć dzień. Warto go wypróbować i odkryć jego energetyzujące działanie.
Zobacz również:
Kawowy koktajl z bananami i orzechami - szybko stawia na nogi
Przygotowanie tego płynnego śniadania zajmie ci zaledwie kilka chwil, a efekt przewyższa smakowo większość gotowych napojów kawowych z kawiarni. Połączenie dojrzałego banana, bogatych w zdrowe tłuszcze orzechów laskowych, aromatycznego cynamonu oraz prawdziwego kakao tworzy aksamitną, naturalnie słodką kompozycję, w której gorycz kawy staje się jedynie szlachetnym, ledwo wyczuwalnym tłem.
Co ważne, napój możesz wypić na ciepło zaraz po zblendowaniu lub mocno schłodzić w lodówce i zabrać ze sobą do pracy w kubku termicznym - w upalne lub intensywne dni działa jak najlepsza, domowa kawa, otwiera się w nowym oknie mrożona.
Składniki
- banan,
- garść orzechów laskowych,
- 2 łyżki kakao,
- filiżanka mocnej kawy lub espresso,
- pół łyżeczki cynamonu,
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu.
Sposób wykonania: Parzymy filiżankę mocnej, czarnej kawy. Jeśli mamy ekspres, wystarczy przyrządzić espresso. Kiedy odrobinę przestygnie, umieszczamy napój w kielichu blendera razem z bananem, orzechami, cynamonem i kakao. Jeśli lubimy słodycze, dodajmy także łyżeczkę miodu. Całość blendujemy na gładką masę i pijemy od razu po przygotowaniu. Możemy przechowywać koktajl w lodówce i pić mocno schłodzony. W takiej formie sprawdzi się w ostatnie upalne dni.
Źródło: terazgotuje.pl