Shot na bazie imbiru na odporność. Pij regularnie, odpędzisz choroby, poczujesz przypływ energii

Gdy dni stają się mroźne i sprzyjają przeziębieniom, warto sięgać po naturalne sposoby na wsparcie układu odpornościowego. Shot na bazie imbiru to skoncentrowana dawka prozdrowotnych składników. Wspiera odporność i pomaga szybciej stanąć na nogi w przypadku infekcji. Dodatkowo nie wymaga długich i skomplikowanych przygotowań ani trudno dostępnych produktów.

Imbir już od lat stosowany jest w medycynie naturalnej i wielu kuchniach świata. Najwięcej osób kojarzy go jako produkt, który wzmacnia odporność, jednak ma on znacznie więcej prozdrowotnych właściwości. W swoim składzie zawiera witaminę A, C, E, K i te z grupy B. Znajdują się w nim również minerały, takie jak: żelazo, wapń, potas i fosfor. Jak tłumaczy Izabela Rzepecka-Sarota w serwisie zdrowie.interia.pl: "imbir to jedna z najzdrowszych i najsmaczniejszych przypraw na świecie. Warto sięgać po nią właśnie teraz z racji tego, że działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, a w dodatku rozgrzewająco i wykrztuśnie. Szczególną popularnością cieszą się zdrowotne napary z dodatkiem świeżego imbiru, a także miodu i cytryny. Nie ma lepszych na zimowe wieczory, ale warto stosować go przez cały rok". 

Zawarte w imbirze gingerole i shoagole wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, wspierają organizm w walce z infekcjami i pomagają szybciej się regenerować. Imbir działa też rozgrzewająco, poprawia krążenie i może łagodzić bóle mięśni oraz stawów. Regularne sięganie po imbir wspiera trawienie, zmniejsza uczucie mdłości i może korzystnie wpływać na metabolizm. Często poleca się go również osobom zmęczonym i zestresowanym, bo pobudza organizm w naturalny sposób, bez gwałtownego skoku energii. Domowe syropy i shoty imbirowe to wygodna forma, żeby korzystać ze wspomnianych właściwości na co dzień, szczególnie jesienią i zimą.

Poniżej znajdziesz przepis na imbirowy shot na odporność, w którym nie ma przypadkowych składników. Oprócz imbiru znajduje się w nim również pomarańcza, która dostarcza witaminy C i wspiera układ immunologiczny, a przy okazji łagodzi ostry smak korzenia. Cytryna działa antyoksydacyjnie, wspomaga detoks organizmu i wzmacnia naturalną barierę ochronną. Miód ma właściwości antybakteryjne, koi gardło i wspiera regenerację podczas infekcji. Pieprz cayenne pobudza krążenie i zwiększa przyswajalność składników aktywnych, a kurkuma - dzięki kurkuminie - działa przeciwzapalnie i wspiera odporność na wielu poziomach. Razem tworzą mieszankę, która nie tylko pomaga walczyć z przeziębieniem, ale też dodaje energii i poprawia samopoczucie. 

Przeczytaj też: Soczewica w 15 minut. 3 szybkie, rozgrzewające i sycące dania

Ten prosty shot z imbirem i kurkumą na odporność zdobył dużą popularność dzięki kulinarnemu twórcy @coocharz na TikToku, który pokazał, że skuteczne wsparcie odporności nie musi być skomplikowane. Przygotowanie napoju zajmuje dosłownie chwilę, a wszystkie składniki niezbędne do jego przygotowania są łatwo dostępne. W okresie przeziębień warto pić jeden shot dziennie lub co drugi dzień, natomiast profilaktycznie wystarczy sięgać po niego raz na tydzień lub dwa tygodnie. Trzeba jednak pamiętać, że imbir rozrzedza krew, dlatego kluczowy jest umiar i rozsądne dawkowanie. 

Shot z imbirem i kurkumą na odporność

Składniki:

• 250 g imbiru,
• pomarańcza,
• sok z 2 cytryn,
• 2 łyżki miodu,
• 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne,
• łyżeczka kurkumy,
• woda do rozcieńczenia napoju.

Sposób wykonania:

1. Imbir (nie musisz go obierać) pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do kielicha blendera.

2. Pomarańczę obierz, podziel na mniejsze części i dodaj do imbiru.

3. Wyciśnij sok z 2 cytryn i wlej do pozostałych składników.

4. Dodaj też miód, pieprz cayenne, kurkumę. Zblenduj na gładką, jednolitą pulpę (w razie potrzeby dolewaj trochę wody, aby składniki dobrze się rozdrobniły).

5. Następnie pulpę przecedź do miski przez sito, dociskając mus, aby oddał jak najwięcej płynu.

6. Płyn przelej do czystej, wyparzonej i wystudzonej szklanej butelki i przechowuj w lodówce. Pij w dawkach ok. 40-50 ml.

Imbirowy shot na odporność to prosty sposób na naturalne wsparcie organizmu w sezonie infekcji (który jednak nie zastąpi leczenia farmakologicznego w przypadku chorób). Regularnie stosowany może poprawić odporność i dodać energii, wesprzeć trawienie i przyspieszyć metabolizm. Jak przy większości napojów i posiłków, trzeba pamiętać o umiarze.

Źródło: terazgotuje.pl, TikTok @coocharz