Składniki i produkty

Otręby powinny znaleźć się w codziennej diecie dbających o serce i szczupłą sylwetkę.

Nie omijaj w sklepie. Czyszczą jelita jak odkurzacz i obniżają cukier

Jogurt grecki w połączeniu z orzechami jest skarbnicą białka i zdrowych tłuszczów.

Greczyni jedzą regularnie i nie tyją. Ma dużo białka i syci na długo

Kurdybanek warto dodać rosołu, nada mu nie tylko aromatu.

Do rosołu jest lepszy niż lubczyk. Babcie dodawały, bo pomaga na trawienie

Ziarna, z których parzy się herbatę, zaliczane są do tzw. super foods.

Japończycy piją codziennie. Nie ma teiny i kofeiny, przyspiesza metabolizm

Czy makrela jest zdrowa? Kto powinien ją spożywać?

Nie tylko łosoś. Ta tania i dostępna ryba dostarcza więcej omega-3

Rzepa jest wyjątkowo smaczna i pomaga na problemy z wątrobą. Zrób pyszną surówkę.

Działa jak plaster na stłuczoną wątrobę i bolące stawy. Zrób pyszną surówkę

Kiszona cebula to najlepszy dodatek do kanapek i burgerów

Raz spróbujesz i będziesz robić ją cały czas. Kiszona cebulka to hit

Sycąca zupa z żołądków drobiowych to pyszna propozycja na obiad jak za dawnych lat

Tania zupa bogata w białko i kolagen. Zrób sobie obiad jak u babci

Suszony chlebowiec to wysuszony miąższ jackfruita.

Chrup zamiast czipsów. Ma dużo błonnika, ochota na słodycze szybko mija

Napar z rumianku poprawia jakość snu i pracę jelit.

Wypij przed snem, będziesz spać jak niemowlę. Poprawia też wygląd skóry

Anchois ryba to skarbnica kwasów omega-3.

Zdrowa ryba z puszki, która pomijamy. Chroni serce, dba o stawy i pamięć

Morwa to owoc, którego mamy w Polsce pod dostatkiem.

"Białe złoto" z polskiego ogrodu. Hamuje napady głodu, obniża poziom cukru

Morele to dobre źródło potasu. Wspierają pracę układu krążenia.

Mają więcej potasu niż banany. Jedz, bo dbają o serce i poziom elektrolitów

Rapini z oliwą i czosnkiem może być doskonałym dodatkiem do obiadu

W Polsce prawie nikt go nie kupuje. We Włoszech uchodzi za superfood

Daktyle to więcej niż słodka przekąska. Ich wyjątkowy skład odżywczy i prozdrowotne działanie sprawiają, że chronią serce, wspierają trawienie.

Chleb życia zamiast słodyczy. Przyspiesza pracę jelit, chroni przed zawałem

Napój na bazie babki płesznik doskonale wspiera pracę jelit

Wsyp dwie łyżki do wody i wymieszaj. Zrobisz napój na zdrowe jelita