Składniki i produkty

Gładzica to jedna z najsmaczniejszych ryb Bałtyku. Ma soczyste, białe mięso i niewiele ości.

Zbyt rzadko sięgamy po tę rybę. Pyszna i zdrowa

Pomidory to bogate źródło likopenu - substancji chroniącej przed chorobami serca.

Zawsze dodawaj do pomidorów. Unikniesz udaru i wzmocnisz kości

Nototenia to smaczna i zdrowa ryba, którą można smażyć i wędzić

Ma mało ości i sporo kwasów omega-3. Soczysta ryba na piątek

Burka jest skrzyżowaniem jarzębiny pospolitej i aronii czarnoowocowej

Zapomniany owoc z polskich krzewów. Jedz na odporność i zdrowe serce

W Chinach to popularne przekąska. W Polsce gotujemy na nich buliony

Zawierają mnóstwo kolagenu. Ugotujesz na nich bulion, redukujący zmarszczki

Nie każdy wie, jakie właściwości mają owoce tego krzewu

Doskonała dla jelit, a myślimy, że to tylko ozdoba. Ma moc witamin

Rzadko jadamy, choć to jedno z najzdrowszych mięs.

Mięso zdrowe aż miło, ale nie jadamy. Wspomaga serce, kości i pracę mózgu

Płatki orkiszowe mają sporo błonnika oraz cennych witamin i minerałów

Płatki na zdrowe serce i dobrą pracę jelit. Można jeść zamiast owsianki

Jakie wartości odżywcze ma fasola z orzełkiem? Kto powinien ją spożywać?

Kiedyś jej uprawa była tajna, dziś to hit diety. Pomaga sercu i jest sycąca

Chińska nazwa tego warzywa to „ShinRi-Mei”, co można przetłumaczyć jako "piękno w sercu"

Jej różowe wnętrze przypomina arbuza. Dodawaj do kolorowych sałatek

Pasta z zielonego groszku jest równie efektowna, pyszna i wartościowa, jak ta z awokado.

Nie wydawaj kroci. Łatwe smarowidło do chleba zastąpi dzienną porcję białka

Ten owoc obfituje w cenne bromeliny, które pomogą przy dnie moczanowej.

Jedz często, bo spala tłuszcz. Poprawia nastój i chroni przed osteoporozą

Płatki gryczana to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej owsianki

Płatki lepsze niż owsiane. Źródło błonnika, minerałów i antyoksydantów

Z tych owoców można zrobić np. aromatyczny, domowy dżem.

Przekąska dla seniora. Dobrze działają na tarczycę i chronią przed udarem

Zamiast chipsów chrup liofilizowane owoce. Serce ci podziękuje

Zdrowa alternatywa dla chipsów. Lekka, naturalna i pełna witamin

Z tym warzywem przygotujesz np. zdrową i pyszną zapiekankę

Na trawienie działa cuda. Sięgnij po to warzywo, oczyścisz organizm