Składniki i produkty

Legumina ma leciutką, lekko piankową teksturę

W PRL-u był deserem numer jeden. Delikatny, puszysty, o wielu smakach

Porcja 100 g pistacji dostarcza około 560 kcal, 20 g białka, 45 g tłuszczów oraz 10 g błonnika

Zjedz codziennie dwie łyżeczki tego kremu, a zapomnisz o podjadaniu

Ta chuda i smaczna ryba rzadko gości na polskich stołach.

To jedna z najzdrowszych ryb. Jedz, gdy chorujesz na serce i tarczycę

Krem sułtański był popisowym deserem w PRL-u

W PRL-u dobro luksusowe. Słynny filmowy deser zrobisz z kilku składników

Szparagi importowane są już w dyskontach. Ile kosztują?

Mają mało kalorii i niski indeks glikemiczny. Idealne podczas odchudzania

To jedno z najzdrowszych mięs. Najlepiej smakuje w towarzystwie aromatycznych przypraw.

Lepsze i zdrowsze niż wieprzowina. Dobre na serce i wzrok

Gdy poczujesz pierwsze objawy przeziębienia, sięgnij po napar z kwiatów lipy

Napar na przeziębienie i gorączkę. Łyżeczkę suszu zalej gorącą wodą

Grzybek tybetański nie jest grzybem w sensie botanicznym, lecz kolonią mikroorganizmów

Ma egzotyczną nazwę, ale nic poza tym. To podstawa najzdrowszego napoju na świecie

Grzyby słomkowe są bogate w białko, witaminy z grupy B (szczególnie foliany), żelazo, miedź i selen.

Smaczniejsze od pieczarek. Wciąż za mało znamy, by często używać

Dlaczego jajka są zdrowe?

Najgorsze dla zdrowia danie z jajek. Choć uwielbiamy, powinniśmy jeść rzadko

Suszony bób może być pysznym i zdrowym dodatkiem do sałatki

Zanim pojawi się świeży, zajadaj suszony. Ma mnóstwo białka i błonnika

Soba dostarcza około 99 kcal na 100 g po ugotowaniu, a tradycyjny makaron pszenny zawiera około 148 kcal na 100 g.

Makaron z dużą ilością białka i niskim indeksie glikemicznym. Nieoceniony dla diabetyków i osób na diecie

Kiełki fasoli mung powinny być jedzone przez kobiety w każdym wieku

To nie są zwykłe kiełki. Powinni je jeść cukrzycy, kobiety w menopauzie

Sekretem kruchej i miękkiej wołowiny jest odpowiednia obróbka termiczna.

Wołowina będzie rozpływać się w ustach. Tak smażą ja kucharze w dobrych restauracjach

Sok z brzozy zawiera mnóstwo cennych związków.

Sok, który zmniejsza apetyt i pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu. Najlepiej pić świeży

Ziele angielskie to suszone jagody korzennika lekarskiego

Łączy nuty cynamonu, goździków i gałki muszkatołowej. Anglicy nazywają je „allspice”