Składniki i produkty

Mało kto wie, jak bardzo zdrowy jest ten owoc

W tym sezonie smakują najlepiej. Czyszczą organizm z toksyn

Ocet balsamiczny wspaniale pasuje jako dressing do sałatek

Stosuj nie tylko do sałatek. Ułatwia trawienie i obniża cholesterol

Ser halloumi można przyrządzić na patelni

Pyszny ser pełen wapnia i bałka. Idealny dodatek do sałatek

Ta fasola doskonale zastępuje mięso. Dba o zdrowe serce i kości.

Jedz jak najczęściej. To turbo wspomaganie dla zdrowia serca, jelit i kości

Kergulena to zapomniany specjał z PRL-u

Zapomniana ryba z PRL-u. Nie rozpada się podczas smażenia i nie ma ości

Jedz ją raz w tygodniu. Wzmocnisz odporność, zwalczysz objawy anemii i odzyskasz energię

Zawiera dużo białka i żelaza. Jedz ją co najmniej raz w tygodniu

Gładzica to jedna z najsmaczniejszych ryb Bałtyku. Ma soczyste, białe mięso i niewiele ości.

Zbyt rzadko sięgamy po tę rybę. Pyszna i zdrowa

Pomidory to bogate źródło likopenu - substancji chroniącej przed chorobami serca.

Zawsze dodawaj do pomidorów. Unikniesz udaru i wzmocnisz kości

Nototenia to smaczna i zdrowa ryba, którą można smażyć i wędzić

Ma mało ości i sporo kwasów omega-3. Soczysta ryba na piątek

Burka jest skrzyżowaniem jarzębiny pospolitej i aronii czarnoowocowej

Zapomniany owoc z polskich krzewów. Jedz na odporność i zdrowe serce

W Chinach to popularne przekąska. W Polsce gotujemy na nich buliony

Zawierają mnóstwo kolagenu. Ugotujesz na nich bulion, redukujący zmarszczki

Nie każdy wie, jakie właściwości mają owoce tego krzewu

Doskonała dla jelit, a myślimy, że to tylko ozdoba. Ma moc witamin

Rzadko jadamy, choć to jedno z najzdrowszych mięs.

Mięso zdrowe aż miło, ale nie jadamy. Wspomaga serce, kości i pracę mózgu

Płatki orkiszowe mają sporo błonnika oraz cennych witamin i minerałów

Płatki na zdrowe serce i dobrą pracę jelit. Można jeść zamiast owsianki

Jakie wartości odżywcze ma fasola z orzełkiem? Kto powinien ją spożywać?

Kiedyś jej uprawa była tajna, dziś to hit diety. Pomaga sercu i jest sycąca

Chińska nazwa tego warzywa to „ShinRi-Mei”, co można przetłumaczyć jako "piękno w sercu"

Jej różowe wnętrze przypomina arbuza. Dodawaj do kolorowych sałatek