Składniki i produkty

Kongresówka to ponad 160-letnia odmiana gruszy, która jest uważana za najsmaczniejszą na świecie.

Jej historia sięga ponad 160 lat. Najsmaczniejsza odmiana gruszki na świecie

Dlaczego warto jeść surowy seler? Co można z niego zrobić?

Jedz w tej formie, a skorzysta całe ciało. Spali kalorie, wzmocni kości

Spirulina dodawana do posiłków (na przykład jogurtu, musli czy owsianki) może nadać im charakterystycznego, zielonego koloru.

Dodaj do owsianki, twoja odporność będzie jak tarcza. To dietetyczny hit

Pieczona herbata z owoców to ciekawa propozycja zarówno na zimniejsze, jak i cieplejsze dni.

Czesi piją litrami, jest prosta do zrobienia. Rozgrzewa i dodaje energii

Makarony strączkowe dostarczają aż czterokrotnie więcej błonnika, do 20 g białka i o 1/3 mniej węglowodanów niż makaron pszenny

Ten makaron jest coraz popularniejszy. Jedz dla zdrowia

Co to jest komatsuna? Warzywo będzie cennym składnikiem diety seniorów

Szogun nadał nazwę, nauka potwierdza korzyści. Ma więcej wapnia niż mleko

Śliwki znajdują szerokie zastosowanie w kulinariach - wykorzystaj ją do pieczenia i robienia przetworów

Rewelacyjna do wypieków i przetworów. Śliwka ze słodkim miąższem

Czubryca (z bułgarskiego чубрица) to popularna mieszanka przypraw, gdzie największy udział ma cząber górski.

Tę przyprawę przywiozłam z wakacji. Jest bardzo zdrowa

Dziki róża zawiera nawet 5 razy więcej witaminy C niż cytryna.

Mają 5 razy więcej witaminy C niż cytryna. Wzmacniają odporność i wyciszają

Te mniej znane jagody to bogactwo witamin i minerałów.

Nie myl z aronią i tarniną. Smaczny owoc na serce, odporność i przemęczenie

Mizuna, czyli sałata japońska.

Smakuje jak ostra kapusta pekińska. Idealna dla seniorów na kości i stawy

W codziennej diecie borówki świetnie sprawdzają się jako "śniadanie mocy"

Możesz je jeść garściami. Na żołądek działają jak balsam i poprawiają wzrok

Ten napój powinni pić seniorzy i dbający o serce.

Seniorzy powinni pić zamiast czarnej herbaty. Poprawia pamięć i wycisza

Antar doskonale smakuje także jako element sałatek

Mało znany, a lepszy niż dorsz. Ta ryba to dietetyczny hit

Każdy kęs tego owocu to dawka witamin i minerałów

Niepozorny owoc, ma wielką moc. Warto się nim zajadać

Ten ser to źródło cennego białka (serwatkowego), zdrowych kwasów tłuszczowych oraz witamin (m.in. A i tych z grupy B). 

Niedoceniany polski ser w sam raz dla seniora. Wzmacnia kości, dba o serce