Składniki i produkty

Odrzuć czipsy i czekoladki, kup i zacznij regularnie jeść.

Chrup zamiast chipsów. Dodają energii, poprawiają pamięć i trawienie

W Polsce w trakcie postu zastępował tłuszcze zwierzęce

To nie jest olej do smażenia. Za to do śledzi bywa bezkonkurencyjny

To ceniona ryba ze względu na swoje walory smakowe oraz zawartość dobroczynnych związków.

Jedz, by chronić serce i stawy. Ma ogrom życiodajnej witaminy

Te orzechy są delikatne i słodkawe w smaku. Zawierają dużo dobrych tłuszczy i błonnik.

Zdrowa przekąska do chrupania. Mają mało kalorii, serce i jelita je polubią

W tych liściach u znajduje się skarbiec składników odżywczyc.

Wapnia ma więcej niż mleko. Jedz regularnie na zdrowe kości i lśniące włosy

Mało znane, ale bardzo zdrowe owoce można jeść na surowo albo gotować.

Można chrupać do woli. Ma malutko kalorii, poprawia krążenie i pracę nerek

Wątróbka wołowa jest doskonałym źródłem żelaza

Doskonałe źródło żelaza i białka. Najlepiej smakuje z jabłkiem i cebulą

To przysmak kuchni azjatyckiej

Można jeść zamiast ziemniaków. Azjatycki przysmak

Wspiera walkę z anemią i pomaga w odchudzaniu. Warzywo rodem z Włoch.

To nie czerwona kapusta. Oczyszcza organizm, pomaga w odchudzaniu i anemii

Ten miód jest najlepszy dla seniorów

Ten miód to skarb dla seniorów.

Ocet wiśniowy nie potrzebuje marketingowego hałasu, by działać /fot.

Zdrowy ocet, o którym mało kto wie. Ma wiele własciwości

W dzieciństwie unikaliśmy go jak ognia. Okazuje się jednak, że to warzywo to cenne źródło białka.

Ma moc białka, pomaga schudnąć i obniża cukier. Niepozorny, ale superzdrowy

Sardynki to zdrowe i lekkostrawne ryby bogate w kwasy omega-3, witaminy i minerały

Małe rybki na zdrowe serce i lepszą pamięć. Nie gromadzą rtęci

To ulubiona przyprawa kuchni Bliskiego Wschodu, a także Sycylii.

Szkarłatna przyprawa na wysoki cukier i stłuszczoną wątrobę. Rzadko używamy

Są czerwone, naturalnie słodkie, a w dodatku pomagają schudnąć. Jagody goji to prawdziwy superfood

Dodaj je do owsianki. Regulują cukier i pomagają w odchudzaniu

Rzadko po nie sięgamy, a jest zdrowsze od wieprzowiny.

Lepsze dla serca niż wołowina i drób. Polacy jedzą je zbyt rzadko