Składniki i produkty

Czarne nasiona w kształcie łzy mają więcej błonnika niż popularne nasiona chia.

To nie chia. "Czarne łezki" poprawiają wyniki i pomagają schudnąć

Liście pandanu są wykorzystywane nie tylko w kuchni, ale też do krycia dachów i plecenia koszy

Barwi ciasta na zielono, podkręca smak gulaszu. Dba o zdrowie serca i kości

Szparagi importowane są już w dyskontach. Ile kosztują?

Mają mało kalorii i niski indeks glikemiczny. Idealne podczas odchudzania

To jedno z najzdrowszych mięs. Najlepiej smakuje w towarzystwie aromatycznych przypraw.

Lepsze i zdrowsze niż wieprzowina. Dobre na serce i wzrok

Gdy poczujesz pierwsze objawy przeziębienia, sięgnij po napar z kwiatów lipy

Napar na przeziębienie i gorączkę. Łyżeczkę suszu zalej gorącą wodą

Jogurt z granolą i owocami to świetna propozycja na śniadanie

Stulatkowie jedzą na śniadanie. Proste dania, które dodają energii, dbają o serce i stawy

Ta przyprawa podkręci smak wielu potraw

Przyprawa, od której można się uzależnić. Idealna do makaronu, sałatek, a zwłaszcza jajecznicy

Orzechy wodne warto ugotować przed spożyciem.

Pływają w wodzie i są jadalne. Z powodzeniem zastąpią ziemniaki lub ryż

Grzybek tybetański nie jest grzybem w sensie botanicznym, lecz kolonią mikroorganizmów

Ma egzotyczną nazwę, ale nic poza tym. To podstawa najzdrowszego napoju na świecie

Grzyby słomkowe są bogate w białko, witaminy z grupy B (szczególnie foliany), żelazo, miedź i selen.

Smaczniejsze od pieczarek. Wciąż za mało znamy, by często używać

Co to jest ser lebneh? Jak go przygotować?

Najprostszy do zrobienia i ekstra kremowy serek. Działa jak probiotyk, ma dużo wapnia

W Polsce wciąż chętnie jemy tę rybę, chociaż nie jest zbyt zdrowa

Tłusta, ciężkostrawna, we Włoszech zakazali sprzedaży tej ryby. W Polsce wciąż popularna, bo niedroga

Dlaczego jajka są zdrowe?

Najgorsze dla zdrowia danie z jajek. Choć uwielbiamy, powinniśmy jeść rzadko

Suszony bób może być pysznym i zdrowym dodatkiem do sałatki

Zanim pojawi się świeży, zajadaj suszony. Ma mnóstwo białka i błonnika

Soba dostarcza około 99 kcal na 100 g po ugotowaniu, a tradycyjny makaron pszenny zawiera około 148 kcal na 100 g.

Makaron z dużą ilością białka i niskim indeksie glikemicznym. Nieoceniony dla diabetyków i osób na diecie

Gwiazdnica pospolita często uważana jest za chwast. W rzeczywistości działa jak suplement diety.

Nazywana jest szpinakiem przedwiośnia. Gdy dodasz do potraw, przyspieszy przemianę materii, pomoże na bolące stawy